5 másodperces szabály

Az elméd arra van programozva, hogy megvédjen téged minden félelmet keltő vagy nehéznek tűnő dologtól. Az a dolga, hogy életben tartson téged, ezért megakadályoz, hogy olyan dolgokat csinálj, amelyektől bajod eshet.

Ezzel azonban azt is megakadályozza, hogy fejlődj és teljességében megtapasztald az élet örömeit.

Az 5 másodperces szabály segít uralkodni az érzelmeiden és rávenni magad arra, amihez nincs kedved.
Segít, hogy cselekedni kezdj, még mielőtt az agyad megakadályozhatná azt és elkezdene kifogásokat gyártani, érveket felsorakoztatni a gondolataidban, hogy miért ne tedd.

A túlgondolkodás mindig megöli a cselekvést. Az ihlet ugyanis 5 másodperc alatt elszáll, tehát ennyi időd van elindulni a megvalósítás útján.

Ezért ha azt érzed, hogy meg kellene tenned valamit (elvégezni egy feladatot vagy cselekedni egy cél elérése érdekében) vagy jön egy jó ötleted, de inkább halogatod vagy elbizonytalanodsz, félsz vagy fáradtnak, túlterheltnek érzed magad, használd a szabályt:

✅ 1. Kezdj el magadban visszafelé számolni: 5-4-3-2-1.

✅ 2. A számolás segítségével a célodra vagy a feladatra irányíthatod a figyelmedet, lecsendesíted az elméd és eltávolodhatsz a negatív gondolatoktól.

✅ 3. Amint elérsz az „1”-es számhoz, mozdulj meg, indulj el, fogj hozzá a feladathoz!

Ennyi! 🤗

A visszafelé számolás eltávolít az aggodalmaktól, a félelmektől, arra irányítja a figyelmet, amire kell, cselekvésre ösztönöz és megállítja a habozás és a túlagyalás folyamatát.

Próbáld ki! 😊

Ha támogatásra van szükséged
👉 a halogatás megszüntetésében,
👉 félelmeid, bizonytalanságaid elengedésében,
👉 belső erőd felélesztésében
👉 és figyelmed hatékony fókuszálásában,
jelentkezz be hozzám egyéni coachingra! ☎

Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu

2022.05.18.

Blog

Amikor úgy érzed, hogy…

Amikor úgy érzed, hogy hatékonyan dolgoztál magadon, felismerted blokkjaidat és elhárítottad ezeket az akadályozó tényezőket kívánt célod elérése érdekében, de mégsem tapasztalsz változást, tudd, hogy

Tovább olvasom »
Blog

Szent Iván-éj 💖

Szent Iván napját megelőző éjszakát a VARÁZSLATOK éjszakájának tartják, ami a nyári napfordulóhoz kapcsolódó ünnep és a fény győzelmét szimbolizálja. Rengeteg hagyomány, babona és szerelmi

Tovább olvasom »
Blog

Nehéz időszakok

Amikor nehéz időszakon mész keresztül, tudd, hogy a fájdalom, amit épp átélsz, idővel az előnyödre válik. Minden csalódás, kudarc és szenvedés téged szolgál, mert erősebbé

Tovább olvasom »

Online tanfolyam megrendelése