5 másodperces szabály

Az elméd arra van programozva, hogy megvédjen téged minden félelmet keltő vagy nehéznek tűnő dologtól. Az a dolga, hogy életben tartson téged, ezért megakadályoz, hogy olyan dolgokat csinálj, amelyektől bajod eshet.

Ezzel azonban azt is megakadályozza, hogy fejlődj és teljességében megtapasztald az élet örömeit.

Az 5 másodperces szabály segít uralkodni az érzelmeiden és rávenni magad arra, amihez nincs kedved.
Segít, hogy cselekedni kezdj, még mielőtt az agyad megakadályozhatná azt és elkezdene kifogásokat gyártani, érveket felsorakoztatni a gondolataidban, hogy miért ne tedd.

A túlgondolkodás mindig megöli a cselekvést. Az ihlet ugyanis 5 másodperc alatt elszáll, tehát ennyi időd van elindulni a megvalósítás útján.

Ezért ha azt érzed, hogy meg kellene tenned valamit (elvégezni egy feladatot vagy cselekedni egy cél elérése érdekében) vagy jön egy jó ötleted, de inkább halogatod vagy elbizonytalanodsz, félsz vagy fáradtnak, túlterheltnek érzed magad, használd a szabályt:

✅ 1. Kezdj el magadban visszafelé számolni: 5-4-3-2-1.

✅ 2. A számolás segítségével a célodra vagy a feladatra irányíthatod a figyelmedet, lecsendesíted az elméd és eltávolodhatsz a negatív gondolatoktól.

✅ 3. Amint elérsz az „1”-es számhoz, mozdulj meg, indulj el, fogj hozzá a feladathoz!

Ennyi! 🤗

A visszafelé számolás eltávolít az aggodalmaktól, a félelmektől, arra irányítja a figyelmet, amire kell, cselekvésre ösztönöz és megállítja a habozás és a túlagyalás folyamatát.

Próbáld ki! 😊

Ha támogatásra van szükséged
👉 a halogatás megszüntetésében,
👉 félelmeid, bizonytalanságaid elengedésében,
👉 belső erőd felélesztésében
👉 és figyelmed hatékony fókuszálásában,
jelentkezz be hozzám egyéni coachingra! ☎

Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu

2022.05.18.

Blog

Fordított bakancslista

Célokat kitűzni könnyűnek tűnik, elérni azokat már sokkal nehezebb. A célok eléréséhez ugyanis időre van szükség. Hiába vagy kellően elszánt és hajlandó is a cselekvésre,

Tovább olvasom »
Blog

Az öndicséret fontossága

Bármilyen furcsán is hangzik, egészséges énképünk alakulása szempontjából az öndicséretnek, önmagunk, teljesítményünk és sikereink elismerésének nagyon fontos szerepe van. Gyakran ugyanis hajlamosak vagyunk azt hinni,

Tovább olvasom »
Blog

Szürke kő technika

Egy mérgező személy nagyon meg tudja keseríteni az életedet. Végeláthatatlan játszmákat, érzelmi zsarolásokat alkalmaz, melyek leszívják az energiádat, elbizonytalanítanak önmagadban és hosszú távon komoly betegségeket

Tovább olvasom »
Blog

Kulcsok

Életed útján számtalan döntést szimbolizáló ajtóval fogsz találkozni. Ha a megfelelő ajtón szeretnél belépni, az ajtó nyitásához szükséges kulcsot is megkapod az élettől. Minden olyan

Tovább olvasom »

Online tanfolyam megrendelése