Vannak olyan elakadások, problémás helyzetek, melyeken könnyű túllépned, hiszen gyorsan el tudod engedni az adott szituációhoz fűződő rossz érzéseidet.
Más esetben viszont sokkal nehezebben megy az elengedés. Egy gyerekkori rossz élmény, fájdalmas csalódás vagy egy rossz pillanatban elhangzott bántó mondat is mély nyomokat hagyhat benned, melynek hatásait hetekig, hónapokig, de van, amikor évekig cipeled magaddal.
A változáshoz szükséges, hogy szembenézz azzal, ami történt és hagyj magadnak időt, hogy az elengedés folyamata gondolati és érzelmi szinten is megtörténhessen.
Íme 7 lépés, amivel segítheted a folyamatot:
fogadd el a történteket
értsd meg az okokat
bocsáss meg a másiknak és magadnak is
éld meg az érzéseidet
vond le a tanulságot
gyakorold az önszeretetet
tűzz ki új célokat
Ha bővebb információt szeretnél a témában vagy támogatásra van szükséged az elengedésben,
jelentkezz be hozzám személyre szabott önismereti konzultációra vagy
próbálj ki egy személyre szabott elengedő meditációt vagy
rendeld meg az 5+1 alkalmas önismeretei e-mail tanfolyamot.
Miért nehéz az elengedés? című korábbi írásomat itt találod: https://rozsajudit.hu/miert-nehez-az-elengedes/
#elengedés #önismeret #megbocsátás #elfogadás #önszeretet
Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu
2023.01.21
