Megérteni a saját működésünket és megérteni a másikét, ez az alapja, hogy megfelelően tudjuk kifejezni érzelmi szükségleteinket és hatékonyan rendezzük a konfliktusokat egy kapcsolatban. Ha ugyanis nem figyeljük meg saját viselkedésünket, nem tisztázzuk, hogy mire vágyunk, hol vannak a határaink, mi esik jól és mi nem, akkor könnyen kerülünk olyan helyzetbe, ami csalódáshoz vezet.
A megértéshez partnerünk működésének ismerete is szükséges, hiszen a kettő együtt alapozza meg, hogy egymásra hangolódjunk, megfelelően cselekedjünk és helyesen kommunikáljunk.
A nem megfelelő kapcsolati kommunikáció hátterében gyakran az áll, hogy az egyik fél magára hagyottnak vagy magányosnak érzi magát a kapcsolatban egy külső probléma miatt. Történik valami, ami feldühíti, elszomorítja vagy akár látszólagos ok nélkül tör rá valamilyen negatív érzés, ami miatt akarna kapcsolódni, megosztani a problémáját, de sokszor még ő maga sem tudja, hogy mi a baja valójában vagy mi tudná megnyugtatni. Ez pedig oda vezethet, hogy a partner nem igazán tud jól reagálni. Ilyen esetekben először azt szükséges felismerni, hogy mi zajlik bennünk, mi zavar minket igazából és ezekből kiindulva beszélni az érzéseinkről vagy megosztani a gondolatainkat, ahelyett, hogy azonnal a párunkat kezdenénk hibáztatni, hogy nem figyel ránk eléggé.
A tartós és kiegyensúlyozott párkapcsolat alapja tehát az önismeret fejlesztése. Az önismeret segít tisztán látni, hogy kik vagyunk, hol tartunk most, mit hozunk a múltból, milyen értékek mentén élünk és mire van szükségünk harmonikus működésünkhöz. Merjünk őszinték lenni magunkkal és azt se felejtsük el, hogy ahogy idővel mi is változunk, úgy a szokásaink, igényeink, szükségleteink, sőt a kommunikációnk is változhat. Ezért sem szabad kizárólag arra hagyatkozni, hogy mi volt korábban és természetesnek venni egy-egy reakciót.
Ha támogatásra van szükség önismereted fejlesztésében, érzelmi szükségleteid felvállalásában, a szeretetkommunikáció gyakorlásában, jelentkezz be hozzám és segítek! 🤗
🫶👩❤️👨🔑
Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu
2025.03.27.
