Amikor félsz valamitől, a testedben különféle kémiai reakciók indulnak be, így teljesen valóságosnak tűnik az, amit átélsz. Normál esetben a félelem egy vészjelzés, ami arra késztet, hogy tegyél valamit, hogy elháríts egy veszélyhelyzetet, ami ilyen formán a hasznodra van, ha valóban cselekszel.
Ha azonban nincs ötleted vagy lehetőséged cselekedni és emiatt megpróbálod elnyomni vagy figyelmen kívül hagyni az érzést, az nem fog magától eltűnni, átveszi az irányítást feletted és lebénít. A saját félelmed áldozatává válsz.
A félelemalapú gondolkodás fog uralni téged, ami miatt feszültté válsz, a gondolataid csapongóak lesznek, a döntéseid lekorlátozódnak, a kommunikációd zavarossá válik, a határaid elmosódnak és állandó készenléti állapotban fogod tartani magad.
Félni ugyanis bármitől lehet. Félhetsz az ismeretlentől, a kritikától, a csalódástól, a megszégyenüléstől, a jövőtől, egy szeretett személy elvesztésétől vagy valamilyen betegségtől. Sokféle félelem van, de mindegyik ugyanazt okozza, elveszi az erődet. A félelem érzése mögött ugyanis megjelenik a veszély és a veszteség gondolata és mivel nincs azonnali megoldásod a váratlan helyzetre, a feszültség csak nő benned, ami felemészti a belső erődet, így az nem tud cselekvésbe fordulni.
Tehát elképzelhető, hogy
▶️ amikor csendben maradsz egy vitás helyzetben, az nem azért van, mert ne lennének érveid, hanem azért, mert nincs elég önbizalmad kiállni magadért és félsz, hogy mit szólnak mások
▶️ amikor sértődéssel reagálsz a partnered kéréseire, az nem azért van, mert ő túl kritikus, hanem azért, mert te nem érzed magad elég értékesnek és félsz a párod elvesztésétől
▶️ amikor szorongsz a nyilvános szerepléstől, az nem azért van, mert nem szeretsz szerepelni, hanem azért, mert túlzottan meg akarsz felelni és félsz mások megítélésétől
▶️ amikor a körülményeket okolod a problémákért, az nem azért van, mert minden összeesküdött ellened, hanem azért, mert nem mersz felelősséget vállalni a döntéseidért és félsz bevallani, hogy hibáztál
Ha képes vagy tudatosan kezelni ezt az érzést és hajlandó vagy észrevenni a félelmeid mögött meghúzódó valós veszteség lehetőségét, akkor közelebb kerülsz az „igazi ellenséghez” és le is tudod győzni azt. Az erőd visszatér, ugyanis onnantól arra figyelsz, amit tenni tudsz az adott helyzetben és nem arra, amire nincs ráhatásod.
Tehát vedd vissza az erődet azzal, hogy
▶️ beismered, hogy félsz valamitől
▶️ megkeresed az igazi okot
▶️ megváltoztatod a nézőpontodat magadról vagy a helyzetről
▶️ másként cselekszel mint korábban
Ha támogatásra van szükséged a témában, jelentkezz be hozzám és segítek! 🤗
Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu
2026.03.23.
