Kávé meditáció ☕

Rengeteg lehetőség adódik a hétköznapokban, hogy átéld a pillanat apró örömét. Ne maradj le róla amiatt, mert folyton a múlton merengesz vagy a feladataidat tervezed. Állj meg, lassíts le és figyelj!

1. Ülj le és vedd a kezedbe a kávéd.
2. Lassítsd le a mozdulataid és legyél jelen az érzékszerveidnek.
3. Érezd meg a bögre hőmérsékletét a kezeidben.
4. Emeld az orrodhoz a bögrét és szagold meg a kávé illatát.
5. Figyeld meg milyen a kávé íze.
6. Vedd észre, hogyan esik ez a kávé a testednek.
(bemindful.hu)

🧘‍♀️☕🌸

Ha szívesen kipróbálnál másfajta meditációt is, jelentkezz be hozzám bátran! 🤗

Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu

2022.04.10

Blog

Napi 1%

Az emberek nagy része nagyon könnyen felad bármilyen próbálkozást, ha az nem hoz azonnali eredményt. Akár fogyókúráról, életmódváltásról, sportolásról, önfejlesztésről vagy a pénzügyekről legyen szó,

Tovább olvasom »
Blog

Dönts önmagadért!

Bármikor hozhatsz olyan döntést, ami rólad szól, ami valódi vágyaidat tükrözi és nem azért történik, mert kizárólag valaki másnak akarsz ezzel megfelelni. Persze néha könnyebb

Tovább olvasom »
Blog

Újulj meg te is!

Húsvét a megújulás, a belső újjászületés és a tavasz ünnepe! 🐣 Nem csak a hagyományokról és az ünnepi menüről szól, hanem arról is, hogy egy

Tovább olvasom »
Blog

Vedd vissza az erődet!

Amikor félsz valamitől, a testedben különféle kémiai reakciók indulnak be, így teljesen valóságosnak tűnik az, amit átélsz. Normál esetben a félelem egy vészjelzés, ami arra

Tovább olvasom »

Online tanfolyam megrendelése