Kávé meditáció ☕

Rengeteg lehetőség adódik a hétköznapokban, hogy átéld a pillanat apró örömét. Ne maradj le róla amiatt, mert folyton a múlton merengesz vagy a feladataidat tervezed. Állj meg, lassíts le és figyelj!

1. Ülj le és vedd a kezedbe a kávéd.
2. Lassítsd le a mozdulataid és legyél jelen az érzékszerveidnek.
3. Érezd meg a bögre hőmérsékletét a kezeidben.
4. Emeld az orrodhoz a bögrét és szagold meg a kávé illatát.
5. Figyeld meg milyen a kávé íze.
6. Vedd észre, hogyan esik ez a kávé a testednek.
(bemindful.hu)

🧘‍♀️☕🌸

Ha szívesen kipróbálnál másfajta meditációt is, jelentkezz be hozzám bátran! 🤗

Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu

2022.04.10

Blog

Luca napjának üzenete

Luca napja a népi hagyományok szerint nem csak a babonákról szól, hanem egy erőteljes fordulópontot jelent a sötétség idején, a fény születése felé vezető úton.

Tovább olvasom »
Blog

Az apró tettek ereje

A legtöbb ember alábecsüli az apró gesztusok jelentőségét. Lebeszélik magukat arról, hogy olyan dolgokat tegyenek, mellyel valaki mást jutalmaznának, miközben számukra is kellemes érzést okozna.

Tovább olvasom »
Blog

Dobd le az álarcaidat!

Ha túl sokáig bújsz álarc mögé, hogy elrejtsd valódi énedet, egy nap rájössz, hogy nem is tudod ki vagy valójában. Hiába mutatkozol kívülről magabiztosnak, erősnek

Tovább olvasom »
Blog

Válts nézőpontot!

Az életed nem mindig úgy alakul, ahogy szeretnéd. Vannak nehezebb időszakok, amikor tornyosulnak a feladatok, egymás után jönnek a problémák, amiket egyre nehezebb kezelni és

Tovább olvasom »

Online tanfolyam megrendelése