Akár egy új szokás kialakításáról, életmódváltásról vagy bármilyen más változásról van szó, nem elég csak megváltoztatni valamit, fenn is kell tartani az új állapotot. Ahhoz, hogy valami tartós legyen, a gondolataid megváltoztatására és figyelmed tudatos irányítására is szükség van. ☝
A problémák ugyanis általában ott jelentkeznek, ahol nem vagy tudatos.
Kihívások mindig jöhetnek az életedben. Egy stresszes időszak vagy egy kudarc megkérdőjelezheti az önmagadba vetett hitedet, az elért eredményeid sikerét.
Sőt a környezetedben lévő emberek is elbizonytalaníthatnak téged azzal, hogy a régi hozzáállásod, korábban megszokott viselkedésed alapján ítélnek meg, miközben te már egész máshol tartasz. A belső bizonytalanságok miatt pedig könnyen visszaeshetsz a korábbi működésedbe és még rosszabbul érezheted magad.
Érdemes időnként tudatosítani magadban a változásokat, amelyeket megfejlődtél.
Ne engedd, hogy elméd vagy a környezeted elbizonytalanítson!
Légy büszke arra, aki vagy! 🙏
Kisebb megtorpanások mindenkinél előfordulnak, de ez még nem jelent feladást, fogd fel inkább tanulási lehetőségnek, ami abban segít, hogy egyre jobban csináld.
A tudatosságod a figyelmedre épül. Vedd észre, hogy mi az, amiben tényleg más lettél!
Figyeld meg a téged ért hatásokat, a kiváltott érzelmeidet, a reakcióidat!
Ebben segíthet néhány önreflexiós kérdés:
❓valóban elfogadom magam olyannak, aki vagyok?
❓mennyire befolyásol mások véleménye?
❓mennyire jellemzőek még rám a régi szokásaim?
❓milyen folyamatokban, reakciókban tudom lemérni a változásokat?
❓ki vagy mi tud még kibillenteni az egyensúlyi állapotomból?
❓mi alapján hozom meg a döntéseimet?
❓mitől érzem igazán jól magam?
Ha további támogatásra van szükséged tudatosságod fejlesztésében, figyelmed hatékony irányításában, jelentkezz be hozzám személyre szabott önismereti konzultációra! ☎
#tudatosság #önismeret #figyelem #változás
Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu
2022.12.19
