Saját határaid kijelölése többet jelent annál, mint hogy szimplán nemet mondasz valamire, ami nem tetszik.
Ezzel a lépéssel önmagadat tiszteled meg és egyúttal jelzed, hogy kész vagy felelősséget vállalni magadért, azaz szavakkal és tettekkel is megmutatod, hogy neked mi fér bele és mi nem. Becsülöd magad annyira, hogy nemet mondasz a méltatlan helyzetekre, arra, hogy mások érzelmileg manipuláljanak, megkérdőjelezzenek vagy leuraljanak. Közben úgy tudod érvényesíteni igényeidet, akaratodat, elképzeléseidet, hogy azzal nem bántod meg a társadat, sőt hozzásegíted őt saját érdekei érvényesítéséhez.
MEGFELELŐ HATÁROKKAL bárhol, bármikor jól érezheted magad, hiszen félelmek és kényszerek nélkül ÖNMAGADAT ADHATOD, eldöntheted, hogy milyen típusú viselkedés, szituáció és kommunikáció az elfogadható számodra.
Ha folyton valaki más nyomására teszel meg valamit, mert nem akarod megbántani őt vagy félsz, hogy esetleg megharagszik rád, akkor ezzel saját magadat bántod. Elnyomod az érzéseidet, ami belső feszültséget okoz. Ez nem összekeverendő azzal, amikor megcsinálsz valamit egy számodra fontos személy kedvéért, mert így érzed helyesnek, amitől ő is jobban érzi magát.
A nemet mondás NEM A MÁSIK SZEMÉLYNEK SZÓL, hanem a szituációra vonatkozik, amiben nem akarsz részt venni.
A nemet mondás NEM ÖNZÉS, nem feltétlenül jár azzal, hogy elhatárolódsz másoktól vagy kizársz valakit az életedből, hiszen az egészséges határok mozgathatók és körülményektől függően tágíthatók vagy szűkíthetők.
Ha a következőket tapasztalod, ideje határok húznod:
❌ sokszor érzed magad fáradtnak, kimerültnek
❌ kapcsolataidban gyakran kihasználnak
❌ szorongsz bizonyos emberek társaságában
❌ félsz a konfliktusoktól
❌ gyakran veszel részt olyan programokon, melyek valójában nem illenek hozzád
❌ bűntudatot érzel, ha saját érdekeid szerint cselekszel
❌ görcsösen vágysz arra, hogy szeressenek
❌ nehezen vagy egyáltalán nem tudsz döntéseket hozni
A határok kijelölése az elején nehéznek tűnhet, mert lesz olyan, akinek nem fog tetszeni. Ha azonban valakivel azért romlik meg a kapcsolatod, mert kiállsz magadért, felvállalod véleményed anélkül, hogy őt megsértenéd, akkor érdemes elgondolkodni, hogy van-e értelme egy ilyen emberhez ragaszkodni.
AKI VALÓBAN SZERET, AZ TISZTELI A HATÁRAIDAT, elfogadja a meglátásaidat, még akkor is, ha nem ért vele egyet, de ettől még működőképes a kapcsolat.
Énhatáraid védelme természetesen csak akkor működhet hatékonyan, ha te is tiszteletben tartod másokét.
Ha támogatásra van szükséged
👉 önbecsülésed erősítésében,
👉 egészséges énhatáraid kijelölésében,
👉 kapcsolataid harmonizálásában,
jelentkezz be hozzám bátran és segítek! 🤗
#határok #nemetmondás #tisztelet #önbecsülés #egyensúly #pszichológia #coaching #önismeret #vélemény #akarat #felelősségvállalás #önszeretet
Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu
2023.03.29.
