Azt eddig is tudtuk, hogy a szabadban eltöltött idő jó hatással van a mentális és fizikai egészségünkre. Kutatások viszont azt is igazolták, hogy a víz látványa, kék színe, a hullámok hangja nyugtatóan hat az elmére, a vízben vagy a víz közelében való tartózkodás boldogabbá és egészségesebbé tesz minket.
Akár óceán, tenger, folyó vagy tó vizéről legyen szó, a megnövekedett kék tér miatt lecsökken a pulzusszámunk, testünk ellazul és békés, nyugalmi állapotba kerülünk. Oldódik a szorongás, a digitális világ negatív hatásaiból adódó feszültség és zavaró gondolataink is csillapodnak. Az agynak ez a relaxált állapota nagyban hozzájárul a kreativitás növekedéséhez és a hatékonyabb problémamegoldáshoz.
A kék elme elmélet szerint a vízben való tartózkodásnak ugyanolyan ereje van, mint a távolból történő figyelésének. A hidroterápiáról köztudott, hogy csökkenti a stresszt, míg az úszás endorfint (boldogsághormont) szabadít fel a szervezetben, támogatja a mély légzést és meditatív állapotot képes előidézni.
Ha nincs lehetőség vízparti nyaralásra vagy wellness programokra, a kék elmét egyszerű alternatívákkal is lehet aktiválni. Egy lakásban tartott akvárium, tengerparti fotók, videók, egy kád forró víz, zuhanyzás vagy a víz csobogására, hullámzására emlékeztető hangeffektusok is sokat tudnak segíteni egészséges működésünk fenntartásában.
(forrás: Wallace J. Nichols: Blue mind)
🐟💧💙
Ha támogatásra van szükséged elméd lecsendesítésében és a stresszoldásban, jelentkezz be hozzám bátran és személyre szabott módszereimmel segítek! 🤗
#bluemind #nyugalom #stresszkezelés #meditáció #mindfulness #coaching #vizualizáció #hatékonymegoldások #egészségesműködés #belsőbéke
Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu
2023.07.19.
