Alapvetően természetes jelenség, ha időnként töprengünk bizonyos múltbeli negatív eseményeken vagy aggódunk a jövő miatt. Ha ez a folyamat viszont elhatalmasodik rajtunk, könnyen romboló hatásúvá válik.
A Harvardi Egyetem kutatói ugyanis arra a felismerésre jutottak, hogy ha semmi sem köti le figyelmünket, azaz épp semmit sem csinálunk vagy valamilyen rutintevékenységet folytatunk, elménk elkalandozik és könnyen az aggodalmat keltő dolgok felé irányul. Elménk ugyanis nem tűri a bizonytalanságot, mindent meg akar érteni, ez viszont elindíthatja bennünk az agyalási folyamatot.
A hosszas agyalás egy fárasztó, véget nem érő stressz állapot, mely folyamatos készenlétre ösztönzi a testet és az elmét, idővel pedig mélyíti a depressziós tüneteket, álmatlansághoz, kimerültséghez, szorongáshoz és komolyabb mentális és fizikai betegségekhez vezet. A túlzásba vitt gondolkodás paradox módon rontja a problémamegoldó képességet, tehát nem segít a jó döntések meghozatalában.
Elménk lecsendesítése és a túlzott agyalás leállítása nem könnyű feladat és sajnos nem is csak elhatározás kérdése, de szerencsére van rá megoldás!
Ha érdekel, jelentkezz be hozzám személyes konzultációra! ☎️📧☀️
Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu
2019.06.11.
