A hétköznapi élet kihívásaihoz, a napi feladatok ellátáshoz, saját életed menedzseléséhez energiára van szükség. Legtöbbször jól bírod a tempót, de lehetnek olyan időszakok, amikor minden sokkal nehezebben megy vagy egyszerűen túlnőnek rajtad az elintézendő feladatok és kimerülsz.
Ahogy egy jármű sem tud üzemanyag nélkül működni, neked is rendszeresen fel kell töltened magad.
Mi lehet számodra üzemanyag? 
Minden olyan dolog, ami energiával, örömmel, inspirációval, motivációval szolgál téged és nem rutinszerűen csinálod.
Érdemes ezt több kategóriára bontani az alábbiak szerint:
apró örömök, melyek pillanatnyi lendületet adnak (pl. a kedvenc zenéd, egy jó kávé, energiaszelet, masszázs, séta a természetben, vicces videó stb.) korábbi pozitív tapasztalatok, melyekből erőt meríthetsz egy nagyobb kihívás esetén vagy egy problémás szituációban tudatos töltődés, amit rendszeresen alkalmazol figyelembe véve aktuális igényeidet, szükségleteidet, stressztűrő képességedet, hogy egyensúlyban maradj (pl. jóga, edzés, meditáció, tánc, digitális detox, kreatív hobbi, önismereti foglalkozás stb.)Amikor szét vagy esve, nem segít, ha még jobban erőlteted a dolgokat és halogatod a pihenést! Nem lesz több energiád attól, ha túlvállalod magad vagy bizonyítani akarod, hogy mire vagy képes! Nem önzés, ha időt szánsz a töltődésre és ezáltal önmagadra. 
Akkor tudsz hatékonyabban működni, jó döntéseket hozni, a szeretteidre figyelni, ha van erőd hozzá. Ezért ha felmerül benned az igény, hogy feltankolj valamivel, ami jól esik számodra, akkor tedd meg! Ha épp nem alkalmas a pillanat, akkor mielőbb teremts rá időt, mert szükséged van rá és megérdemled!
Ha támogatásra van szükséged a „feltankolásban”, jelentkezz be hozzám önismereti foglalkozásra vagy stresszoldó meditációs programra! 
