Az agyalás veszélyei

Alapvetően természetes jelenség, ha időnként töprengünk bizonyos múltbeli negatív eseményeken vagy aggódunk a jövő miatt. Ha ez a folyamat viszont elhatalmasodik rajtunk, könnyen romboló hatásúvá válik.

A Harvardi Egyetem kutatói ugyanis arra a felismerésre jutottak, hogy ha semmi sem köti le figyelmünket, azaz épp semmit sem csinálunk vagy valamilyen rutintevékenységet folytatunk, elménk elkalandozik és könnyen az aggodalmat keltő dolgok felé irányul. Elménk ugyanis nem tűri a bizonytalanságot, mindent meg akar érteni, ez viszont elindíthatja bennünk az agyalási folyamatot.

A hosszas agyalás egy fárasztó, véget nem érő stressz állapot, mely folyamatos készenlétre ösztönzi a testet és az elmét, idővel pedig mélyíti a depressziós tüneteket, álmatlansághoz, kimerültséghez, szorongáshoz és komolyabb mentális és fizikai betegségekhez vezet. A túlzásba vitt gondolkodás paradox módon rontja a problémamegoldó képességet, tehát nem segít a jó döntések meghozatalában.

Elménk lecsendesítése és a túlzott agyalás leállítása nem könnyű feladat és sajnos nem is csak elhatározás kérdése, de szerencsére van rá megoldás!

Ha érdekel, jelentkezz be hozzám személyes konzultációra! ☎️📧☀️

Szeretettel

Rózsa Judit

0620 4688712

www.rozsajudit.hu

2019.06.11.

Blog

11:11

Biztos veled is előfordult már a telefonod, az órád kijelzőjére vagy a számítógéped monitorára pillantva, hogy épp 11 óra 11 percet mutatott, miközben valami különlegeset

Tovább olvasom »
Blog

Hamburger technika 🍔

Nincs olyan kapcsolat, ahol időnként ne lennének nézeteltérések vagy vitás helyzetek. Nem mindegy azonban, hogy hogyan kezeled az ebből adódó konfliktusokat. Az elkerülés, a játszmák,

Tovább olvasom »
Blog

Légy jelen! 🦋

Naponta átlagosan kb. 50-60 000 gondolat fut át az agyadon, aminek 80%-a negatív. Ezek a gondolatok a múlton való rágódásról vagy a jövővel kapcsolatos aggodalmakról

Tovább olvasom »

Online tanfolyam megrendelése