Az agyalás veszélyei

Alapvetően természetes jelenség, ha időnként töprengünk bizonyos múltbeli negatív eseményeken vagy aggódunk a jövő miatt. Ha ez a folyamat viszont elhatalmasodik rajtunk, könnyen romboló hatásúvá válik.

A Harvardi Egyetem kutatói ugyanis arra a felismerésre jutottak, hogy ha semmi sem köti le figyelmünket, azaz épp semmit sem csinálunk vagy valamilyen rutintevékenységet folytatunk, elménk elkalandozik és könnyen az aggodalmat keltő dolgok felé irányul. Elménk ugyanis nem tűri a bizonytalanságot, mindent meg akar érteni, ez viszont elindíthatja bennünk az agyalási folyamatot.

A hosszas agyalás egy fárasztó, véget nem érő stressz állapot, mely folyamatos készenlétre ösztönzi a testet és az elmét, idővel pedig mélyíti a depressziós tüneteket, álmatlansághoz, kimerültséghez, szorongáshoz és komolyabb mentális és fizikai betegségekhez vezet. A túlzásba vitt gondolkodás paradox módon rontja a problémamegoldó képességet, tehát nem segít a jó döntések meghozatalában.

Elménk lecsendesítése és a túlzott agyalás leállítása nem könnyű feladat és sajnos nem is csak elhatározás kérdése, de szerencsére van rá megoldás!

Ha érdekel, jelentkezz be hozzám személyes konzultációra! ☎️📧☀️

Szeretettel

Rózsa Judit

0620 4688712

www.rozsajudit.hu

2019.06.11.

Blog

Hoztam egy újítást! 🩷

Arról már többször írtam, hogy minden fel nem dolgozott érzelmi trauma, csalódás élmény, megrázkódtatás sejtszinten raktározódik el bennünk és rossz meggyőződéssé, negatív tudatalatti programmá válik,

Tovább olvasom »
Blog

Mire tanít húsvét ünnepe?

Önismereti szempontból húsvét a megújulás ünnepe. Olyan kifejezéseket társítunk hozzá mint áldozathozatal, testi-lelki megtisztulás, újjászületés. Ha ezek mentén gondolsz az életedre, akkor észreveheted, hogy időnként

Tovább olvasom »
Blog

Pillangóölelés 🦋

Amikor heves érzelmek dúlnak benned és azt tapasztalod, hogy nehéz megküzdened velük, akkor a következő gyakorlat segíthet önmagad megnyugtatásában, a stressz és a szorongás oldásában.

Tovább olvasom »
Blog

Tankolj fel energiával!

A hétköznapi élet kihívásaihoz, a napi feladatok ellátáshoz, saját életed menedzseléséhez energiára van szükség. Legtöbbször jól bírod a tempót, de lehetnek olyan időszakok, amikor minden

Tovább olvasom »

Online tanfolyam megrendelése