Blue mind – kék elme hatás 🔵

Azt eddig is tudtuk, hogy a szabadban eltöltött idő jó hatással van a mentális és fizikai egészségünkre. Kutatások viszont azt is igazolták, hogy a víz látványa, kék színe, a hullámok hangja nyugtatóan hat az elmére, a vízben vagy a víz közelében való tartózkodás boldogabbá és egészségesebbé tesz minket.

Akár óceán, tenger, folyó vagy tó vizéről legyen szó, a megnövekedett kék tér miatt lecsökken a pulzusszámunk, testünk ellazul és békés, nyugalmi állapotba kerülünk. Oldódik a szorongás, a digitális világ negatív hatásaiból adódó feszültség és zavaró gondolataink is csillapodnak. Az agynak ez a relaxált állapota nagyban hozzájárul a kreativitás növekedéséhez és a hatékonyabb problémamegoldáshoz.

A kék elme elmélet szerint a vízben való tartózkodásnak ugyanolyan ereje van, mint a távolból történő figyelésének. A hidroterápiáról köztudott, hogy csökkenti a stresszt, míg az úszás endorfint (boldogsághormont) szabadít fel a szervezetben, támogatja a mély légzést és meditatív állapotot képes előidézni.

Ha nincs lehetőség vízparti nyaralásra vagy wellness programokra, a kék elmét egyszerű alternatívákkal is lehet aktiválni. Egy lakásban tartott akvárium, tengerparti fotók, videók, egy kád forró víz, zuhanyzás vagy a víz csobogására, hullámzására emlékeztető hangeffektusok is sokat tudnak segíteni egészséges működésünk fenntartásában.
(forrás: Wallace J. Nichols: Blue mind)
🐟💧💙

Ha támogatásra van szükséged elméd lecsendesítésében és a stresszoldásban, jelentkezz be hozzám bátran és személyre szabott módszereimmel segítek! 🤗

#bluemind #nyugalom #stresszkezelés #meditáció #mindfulness #coaching #vizualizáció #hatékonymegoldások #egészségesműködés #belsőbéke

Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu

2023.07.19.

Blog

6 tévhit az önismeretről

Ha nem ismerjük eléggé magunkat, nem értjük meg saját működésünket, motivációinkat, akkor nehézségekbe ütközhetünk kapcsolatainkban, a konfliktusok kezelésében és a döntéshozatali folyamatainkban. Önmagunk ismerete az

Tovább olvasom »
Blog

Az érzés jogos!

Hiába mondja neked valaki, hogy „Ne vedd magadra, nem bántásnak szántam!”, ha neked fáj, amit mond, akkor teljesen érthető, ha megbántódsz miatta. Az érzéseid jogosak,

Tovább olvasom »
Blog

A tárgyaknak is van lelkük?

Talán nem annyira meglepő a mai felgyorsult világban azt feltételezni, hogy a tárgyak is viselkedhetnek furcsán és kapcsolódhatnak használójuk energiáihoz. Még karácsony előtt történt, hogy

Tovább olvasom »

Online tanfolyam megrendelése