Töltődj a pünkösdi energiákkal!
Pünkösd mint az élet megújulásának ünnepe, a lelki feltöltődésről és a tudatosságra törekvésről is szól. Érdemes ezért ma és a holnapi napon is időt szánni önmagadra és a belső hangoddal való kapcsolódásra, ami által magasabb nézőpontból tekinthetsz életedre, tisztábban láthatod, hogy merre szeretnél tovább haladni és akár fontos döntéseket is meghozhatsz. Hasznos lehet minden olyan […]
Minden rosszban van valami jó!
A mondás szerint minden rosszban van valami jó és néha pont ezért nehéz elengedned azt, ami már nem szolgál téged. Egy mérgező vagy már kiüresedett kapcsolat, egy nyomasztó munkahely vagy egy rossz szokás is tartalmazhat olyan elemeket, melyek adnak még neked néhány pozitív pillanatot. Ez pedig megnehezíti, hogy lemondj róla. Könnyebb kifogásokat keresni vagy megmagyarázni, […]
Nincs szükséged olyanra, aki nem téged akar!
Ha azt látod, hogy a másik túl sokáig hezitál vagy bizonytalanságban tart, inkább mondj le róla! Ha időre van szüksége, hogy eldöntse, téged akar-e, nem érdemes várnod rá. Lehetnek problémák, tisztázatlan helyzetek, lezáratlan ügyek, de ha igazán kellesz neki, akkor nincs szüksége várakozási időre, tesz érte, hogy helyet kapj az életében. Hiába hivatkozik arra, hogy […]
Sétálj az egészségedért!
Lehet, hogy te is azok közé tartozol, akik azt gondolják, hogy csak intenzív mozgással vagy kimerítő edzéssel lehet komolyabb eredményt elérni vagy karbantartani a szervezetedet. Ha azonban nincs időd vagy lehetőséged konditerembe járni vagy nem szeretsz futni, akkor már napi 15-20 perc sétával is sokat tehetsz az egészségedért. A könnyed gyaloglás nincs időhöz vagy helyhez […]
Figyelj a szavaidra!
Minden kapcsolatban előfordul, hogy konfliktushelyzetben vagy akár a hétköznapi stressz levezetése kapcsán negatív töltetű kifejezések színezik meg a mondandót. Így biztos veled is megtörtént már, hogy nem tudtad kontrollálni magad egy vita hevében és csúnya szavakkal illetted a szeretteidet vagy durva jelzőkkel kritizáltad magad, ha valami nem úgy sikerült, ahogy szeretted volna. 8Fontos tudni, hogy […]
Mennyire vagy jól mostanában?
Derítsd ki! 
Napi vagy heti időszakot vizsgálva, számold össze az IGEN válaszaidat a következő megállapításokra! 
Pihentetően aludtam. Rendesen ettem. Tartottam néhány perc szünetet a feladataim között. Észrevettem valami szépet. Örültem az apró sikereknek. Mozogtam. Nevettem. Éreztem, hogy szeretve vagyok. Megajándékoztam magam valamivel! Hálás voltam […]
A megújulás jelentősége
Húsvét fizikai és lelki értelemben is a megújulás, az újjászületés és a tavasz ünnepe. A megújulás azonban nem azt jelenti, hogy mindent meg kell változtatnod az életedben vagy átalakítanod azt is, ami valójában jól működik számodra. Sokkal inkább arról szól, hogy tudatosan nézz rá az életedre és felelősséget vállalva dönts a pozitív változás mellett, hogy […]
6 tévhit az önismeretről
Ha nem ismerjük eléggé magunkat, nem értjük meg saját működésünket, motivációinkat, akkor nehézségekbe ütközhetünk kapcsolatainkban, a konfliktusok kezelésében és a döntéshozatali folyamatainkban. Önmagunk ismerete az a képesség, ami megmutatja, hogy kik is vagyunk valójában, hogyan gondolkodunk, hogyan érzünk és miként cselekszünk az értékrendünkkel és céljainkkal összhangban. A jó önismeret lehetőséget nyújt arra, hogy kiegyensúlyozottabban érezzük […]
Ma van az EGÉSZSÉG világnapja! 
Időnként veled is előfordulhat, hogy túlvállalod magad, elfogy az energiád és esetleg megbetegszel. Az orvosi kezelések mellett mentális szinten is sokat tehetsz a gyógyulásod érdekében. Már azzal, hogy figyelmed fókuszát a betegségtudat helyett az egészséges működésedre irányítod, sokkal nagyobb eséllyel számíthatsz arra, hogy rendbe jössz. Hiszen amire a figyelmedet irányítod, az fog növekedni. Tehát ahelyett, […]
A kommunikáció megértés nélkül nem sokat ér
Megérteni a saját működésünket és megérteni a másikét, ez az alapja, hogy megfelelően tudjuk kifejezni érzelmi szükségleteinket és hatékonyan rendezzük a konfliktusokat egy kapcsolatban. Ha ugyanis nem figyeljük meg saját viselkedésünket, nem tisztázzuk, hogy mire vágyunk, hol vannak a határaink, mi esik jól és mi nem, akkor könnyen kerülünk olyan helyzetbe, ami csalódáshoz vezet. A […]
