Hogyan szabaduljunk meg függőségeinktől?

Akinek hiányzik az életéből a szeretet, a törődés vagy az érzelmi biztonság, általában valamilyen függőséggel kompenzál. 💔

A túlevés, a kényszeres munka, a vásárlásmánia, a láncdohányzás, a sorozat- vagy játékfüggőség, súlyosabb esetekben az alkohol-, gyógyszer-, vagy drogfüggőség megadják a pillanatnyi jó érzést, de hatásuk gyorsan elillan. Gyenge pótléknak bizonyulnak és idővel romboló hatásúak.

A hiányok oka gyerekkorra vezethető vissza.
Előfordul, hogy valaki gyerekként nem részesült feltétel nélküli szeretetben, nem kapta meg azt a biztonságot adó, érzelmi támogatást, amire szüksége lett volna, mert

❌ bár mindent megkapott a szüleitől fizikai, anyagi szinten (játékok, ruhák, jó iskolák, utazás, hobbik finanszírozása), de a szeretet más formája hiányzott (dicséret, elismerés, ölelés, figyelem)

❌ szülei érzelmileg elérhetetlenek voltak (pl. a szülők sokat dolgoztak, így nem maradt idő az érdemi együttlétekre)

❌ feltételekhez volt kötve a szeretet (pl. kizárólag akkor kapott elismerést, ha jól teljesített valamiben)

❌ valamelyik szülő saját csalódásait, fel nem dolgozott traumáit vetítette rá, folyamatos negatív érzéseket táplálva felé

❌ fizikai vagy verbális bántalmazó közegben nőtt fel

Szeretetre, pozitív érzelmi környezetre mindannyiunknak szüksége van. 💕

Ha szeretnénk megszabadulni a függőségeinktől, mélyebbre kell nézni magunkban. Megérteni testünk jelzéseit, megismerni és megszeretgetni a bennünk lakozó gyermeket, hiszen a belső kényszerek és testi tünetek a hiányoktól szenvedő belső gyermeki részünk jelzései, segélykiáltásai.

Az önszeretet, önmagunkról való szeretettel teli gondoskodás az, amivel a pótlékokat el lehet engedni vagy optimális szintre csökkenteni.

Ehhez pedig az kell, hogy

✅ a másoknak való megfelelés helyett figyeljünk saját igényeinkre, szükségleteinkre, legyünk fontosak magunknak is

✅ vegyük körbe magunkat olyan kapcsolatokkal, tevékenységekkel, amelyek töltenek, emelnek, pozitív érzést adnak

✅ merjünk nemet mondani olyan dolgokra, melyek elszívják az energiánkat, rombolnak, elbizonytalanítanak

✅ bocsássunk meg magunknak korábbi rossznak hitt döntéseinkért, minden olyan dologért, amiért önmagunkat hibáztattuk

✅ a múlton való rágódás és a jövőn való aggódás helyett legyünk a jelenben

✅ tűzzünk ki célokat és dolgozzunk azok eléréséért

✅ legyünk hálásak mindazért, amivel már rendelkezünk

Ha további támogatásra van szükséged
👉 függőségeid elengedésében,
👉 a belső gyermekeddel való kapcsolat javításában,
👉 az önszeretet érzésed erősítésében,
jelentkezz be hozzám bátran és segítek! ☎

Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu

2022.12.12

Blog

Határok

Saját határaid kijelölése többet jelent annál, mint hogy szimplán nemet mondasz valamire, ami nem tetszik. Ezzel a lépéssel önmagadat tiszteled meg és egyúttal jelzed, hogy

Tovább olvasom »
Blog

Tavaszi napéjegyenlőség 🌸

Tegnap éjszaka beköszöntött a csillagászati tavasz és az asztrológiai új év. A tavaszi napéjegyenlőséggel kezdődő időszak az újjászületésről, megújulásról és aktivitásról szól, ami esélyt ad

Tovább olvasom »
Blog

Fordított bakancslista

Célokat kitűzni könnyűnek tűnik, elérni azokat már sokkal nehezebb. A célok eléréséhez ugyanis időre van szükség. Hiába vagy kellően elszánt és hajlandó is a cselekvésre,

Tovább olvasom »
Blog

Az öndicséret fontossága

Bármilyen furcsán is hangzik, egészséges énképünk alakulása szempontjából az öndicséretnek, önmagunk, teljesítményünk és sikereink elismerésének nagyon fontos szerepe van. Gyakran ugyanis hajlamosak vagyunk azt hinni,

Tovább olvasom »

Online tanfolyam megrendelése