Hogyan szabaduljunk meg függőségeinktől?

Akinek hiányzik az életéből a szeretet, a törődés vagy az érzelmi biztonság, általában valamilyen függőséggel kompenzál. 💔

A túlevés, a kényszeres munka, a vásárlásmánia, a láncdohányzás, a sorozat- vagy játékfüggőség, súlyosabb esetekben az alkohol-, gyógyszer-, vagy drogfüggőség megadják a pillanatnyi jó érzést, de hatásuk gyorsan elillan. Gyenge pótléknak bizonyulnak és idővel romboló hatásúak.

A hiányok oka gyerekkorra vezethető vissza.
Előfordul, hogy valaki gyerekként nem részesült feltétel nélküli szeretetben, nem kapta meg azt a biztonságot adó, érzelmi támogatást, amire szüksége lett volna, mert

❌ bár mindent megkapott a szüleitől fizikai, anyagi szinten (játékok, ruhák, jó iskolák, utazás, hobbik finanszírozása), de a szeretet más formája hiányzott (dicséret, elismerés, ölelés, figyelem)

❌ szülei érzelmileg elérhetetlenek voltak (pl. a szülők sokat dolgoztak, így nem maradt idő az érdemi együttlétekre)

❌ feltételekhez volt kötve a szeretet (pl. kizárólag akkor kapott elismerést, ha jól teljesített valamiben)

❌ valamelyik szülő saját csalódásait, fel nem dolgozott traumáit vetítette rá, folyamatos negatív érzéseket táplálva felé

❌ fizikai vagy verbális bántalmazó közegben nőtt fel

Szeretetre, pozitív érzelmi környezetre mindannyiunknak szüksége van. 💕

Ha szeretnénk megszabadulni a függőségeinktől, mélyebbre kell nézni magunkban. Megérteni testünk jelzéseit, megismerni és megszeretgetni a bennünk lakozó gyermeket, hiszen a belső kényszerek és testi tünetek a hiányoktól szenvedő belső gyermeki részünk jelzései, segélykiáltásai.

Az önszeretet, önmagunkról való szeretettel teli gondoskodás az, amivel a pótlékokat el lehet engedni vagy optimális szintre csökkenteni.

Ehhez pedig az kell, hogy

✅ a másoknak való megfelelés helyett figyeljünk saját igényeinkre, szükségleteinkre, legyünk fontosak magunknak is

✅ vegyük körbe magunkat olyan kapcsolatokkal, tevékenységekkel, amelyek töltenek, emelnek, pozitív érzést adnak

✅ merjünk nemet mondani olyan dolgokra, melyek elszívják az energiánkat, rombolnak, elbizonytalanítanak

✅ bocsássunk meg magunknak korábbi rossznak hitt döntéseinkért, minden olyan dologért, amiért önmagunkat hibáztattuk

✅ a múlton való rágódás és a jövőn való aggódás helyett legyünk a jelenben

✅ tűzzünk ki célokat és dolgozzunk azok eléréséért

✅ legyünk hálásak mindazért, amivel már rendelkezünk

Ha további támogatásra van szükséged
👉 függőségeid elengedésében,
👉 a belső gyermekeddel való kapcsolat javításában,
👉 az önszeretet érzésed erősítésében,
jelentkezz be hozzám bátran és segítek! ☎

Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu

2022.12.12

Blog

Éld meg az érzéseidet!

Néha könnyebb nem tudomást venni a benned zajló érzelmi viharról, fájdalomról, csalódottságról és azt mutatni, hogy minden rendben, miközben belül legszívesebben elsírnád magad. Hosszútávon azonban

Tovább olvasom »

Online tanfolyam megrendelése