Hogyan szabaduljunk meg függőségeinktől?

Akinek hiányzik az életéből a szeretet, a törődés vagy az érzelmi biztonság, általában valamilyen függőséggel kompenzál. 💔

A túlevés, a kényszeres munka, a vásárlásmánia, a láncdohányzás, a sorozat- vagy játékfüggőség, súlyosabb esetekben az alkohol-, gyógyszer-, vagy drogfüggőség megadják a pillanatnyi jó érzést, de hatásuk gyorsan elillan. Gyenge pótléknak bizonyulnak és idővel romboló hatásúak.

A hiányok oka gyerekkorra vezethető vissza.
Előfordul, hogy valaki gyerekként nem részesült feltétel nélküli szeretetben, nem kapta meg azt a biztonságot adó, érzelmi támogatást, amire szüksége lett volna, mert

❌ bár mindent megkapott a szüleitől fizikai, anyagi szinten (játékok, ruhák, jó iskolák, utazás, hobbik finanszírozása), de a szeretet más formája hiányzott (dicséret, elismerés, ölelés, figyelem)

❌ szülei érzelmileg elérhetetlenek voltak (pl. a szülők sokat dolgoztak, így nem maradt idő az érdemi együttlétekre)

❌ feltételekhez volt kötve a szeretet (pl. kizárólag akkor kapott elismerést, ha jól teljesített valamiben)

❌ valamelyik szülő saját csalódásait, fel nem dolgozott traumáit vetítette rá, folyamatos negatív érzéseket táplálva felé

❌ fizikai vagy verbális bántalmazó közegben nőtt fel

Szeretetre, pozitív érzelmi környezetre mindannyiunknak szüksége van. 💕

Ha szeretnénk megszabadulni a függőségeinktől, mélyebbre kell nézni magunkban. Megérteni testünk jelzéseit, megismerni és megszeretgetni a bennünk lakozó gyermeket, hiszen a belső kényszerek és testi tünetek a hiányoktól szenvedő belső gyermeki részünk jelzései, segélykiáltásai.

Az önszeretet, önmagunkról való szeretettel teli gondoskodás az, amivel a pótlékokat el lehet engedni vagy optimális szintre csökkenteni.

Ehhez pedig az kell, hogy

✅ a másoknak való megfelelés helyett figyeljünk saját igényeinkre, szükségleteinkre, legyünk fontosak magunknak is

✅ vegyük körbe magunkat olyan kapcsolatokkal, tevékenységekkel, amelyek töltenek, emelnek, pozitív érzést adnak

✅ merjünk nemet mondani olyan dolgokra, melyek elszívják az energiánkat, rombolnak, elbizonytalanítanak

✅ bocsássunk meg magunknak korábbi rossznak hitt döntéseinkért, minden olyan dologért, amiért önmagunkat hibáztattuk

✅ a múlton való rágódás és a jövőn való aggódás helyett legyünk a jelenben

✅ tűzzünk ki célokat és dolgozzunk azok eléréséért

✅ legyünk hálásak mindazért, amivel már rendelkezünk

Ha további támogatásra van szükséged
👉 függőségeid elengedésében,
👉 a belső gyermekeddel való kapcsolat javításában,
👉 az önszeretet érzésed erősítésében,
jelentkezz be hozzám bátran és segítek! ☎

Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu

2022.12.12

Blog

6 tévhit az önismeretről

Ha nem ismerjük eléggé magunkat, nem értjük meg saját működésünket, motivációinkat, akkor nehézségekbe ütközhetünk kapcsolatainkban, a konfliktusok kezelésében és a döntéshozatali folyamatainkban. Önmagunk ismerete az

Tovább olvasom »
Blog

Az érzés jogos!

Hiába mondja neked valaki, hogy „Ne vedd magadra, nem bántásnak szántam!”, ha neked fáj, amit mond, akkor teljesen érthető, ha megbántódsz miatta. Az érzéseid jogosak,

Tovább olvasom »
Blog

A tárgyaknak is van lelkük?

Talán nem annyira meglepő a mai felgyorsult világban azt feltételezni, hogy a tárgyak is viselkedhetnek furcsán és kapcsolódhatnak használójuk energiáihoz. Még karácsony előtt történt, hogy

Tovább olvasom »

Online tanfolyam megrendelése