Kávé meditáció ☕

Rengeteg lehetőség adódik a hétköznapokban, hogy átéld a pillanat apró örömét. Ne maradj le róla amiatt, mert folyton a múlton merengesz vagy a feladataidat tervezed. Állj meg, lassíts le és figyelj!

1. Ülj le és vedd a kezedbe a kávéd.
2. Lassítsd le a mozdulataid és legyél jelen az érzékszerveidnek.
3. Érezd meg a bögre hőmérsékletét a kezeidben.
4. Emeld az orrodhoz a bögrét és szagold meg a kávé illatát.
5. Figyeld meg milyen a kávé íze.
6. Vedd észre, hogyan esik ez a kávé a testednek.
(bemindful.hu)

🧘‍♀️☕🌸

Ha szívesen kipróbálnál másfajta meditációt is, jelentkezz be hozzám bátran! 🤗

Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu

2022.04.10

Blog

Próbáld újra!

Nem jelent kudarcot, ha eddig még nem érted el, amit VALAMILYEN módon elterveztél és az úgy, ABBAN a formában nem sikerült. Épp ezért nem szabad

Tovább olvasom »
Blog

Csendböjt

A hétköznapokban sokan talán észre sem veszik, hogy mennyire kerülik a teljes csendben levést. Van, akinél komoly koncentrációt igénylő feladat vagy tanulás közben is megy

Tovább olvasom »
Blog

11 : 11 energiakapu

A mai dátumból eredően ez a nap az erőteljes elindulást és az emelkedést támogatja. A dupla 11-es szám ugyanis mesterszám a numerológiában, erős rezgéssel rendelkezik

Tovább olvasom »
Blog

Mit hoz 2026?

2026 a MEGÚJULÁSRÓL és a korábban elindított folyamatok láthatóvá válásáról szól, ahol a TISZTA KOMMUNIKÁCIÓ, a GONDOLKODÁS és a TEREMTŐ ERŐ nagy szerepet kap. ✨

Tovább olvasom »

Online tanfolyam megrendelése