Kávé meditáció ☕

Rengeteg lehetőség adódik a hétköznapokban, hogy átéld a pillanat apró örömét. Ne maradj le róla amiatt, mert folyton a múlton merengesz vagy a feladataidat tervezed. Állj meg, lassíts le és figyelj!

1. Ülj le és vedd a kezedbe a kávéd.
2. Lassítsd le a mozdulataid és legyél jelen az érzékszerveidnek.
3. Érezd meg a bögre hőmérsékletét a kezeidben.
4. Emeld az orrodhoz a bögrét és szagold meg a kávé illatát.
5. Figyeld meg milyen a kávé íze.
6. Vedd észre, hogyan esik ez a kávé a testednek.
(bemindful.hu)

🧘‍♀️☕🌸

Ha szívesen kipróbálnál másfajta meditációt is, jelentkezz be hozzám bátran! 🤗

Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu

2022.04.10

Blog

Oroszlánkapu 🦁

Minden év augusztus 8-án csúcsosodnak ki a Szíriusz, a Nap és a Föld közötti együttállásból származó intenzív energiák, amit Oroszlánkapunak neveznek. Ez most azért is

Tovább olvasom »
Blog

Vedd észre, ha kiégtél!

A legfrissebb kutatások szerint a munkahelyi kiégés Európában minden harmadik embert érinti. Nem meglepő, hiszen életünk nagy részét munkával töltjük. Ráadásul a különféle társadalmi, családi,

Tovább olvasom »
Blog

Ismerjük fel az üzenetet!

Sokszor fordul elő, hogy egy problémás élethelyzetben nagyon vágyunk valamire, de a kívánt változás mégsem történik meg. Vagy megtörténik ugyan valamilyen formában, de mégsem tudunk

Tovább olvasom »

Online tanfolyam megrendelése