Van olyan, amikor már azért nem tudsz aludni, mert azon aggódsz, hogy nem fogsz tudni eleget aludni. Amikor stresszes állapotban fekszel le vagy jár az agyad egy problémán, ami miatt álmatlanul forgolódsz, de tudod, hogy aludnod kellene, egy idő után már azon fogsz görcsölni, hogy miért nem tudsz aludni.
Ez alkalmanként bárkivel előfordulhat, hiszen egy kihívásokkal és nehézségekkel teli élethelyzetben általában az emberek nagy része rosszabbul alszik. Ha azonban gyakran történik meg, akkor érdemes tenni ellene, mert a hosszú távú alvásmegvonásnak súlyos következményei lehetnek.
Az állandó agyalás alapvetően is egy fárasztó, véget nem érő stressz állapot, ami idővel kimerültséghez, álmatlansághoz vezethet, ha ehhez még alvásszorongás is társul, még súlyosabb romboló hatást indít el a szervezetben. A kognitív képességek és a memória romlása, elhízás, szív- és érrendszeri megbetegedések mellett egyes esetekben még a rákos megbetegedések kockázatát is növeli.
A különféle meditációs és mindfulness (tudatos jelenlét) technikák megoldást jelenthetnek a problémára.
Ha erről több infót szeretnél vagy javítanál alvásminőségeden, jelentkezz be hozzám személyes konzultációra! 😇
A tudatos jelenlétről korábbi bejegyzésemben is olvashatsz: https://rozsajudit.hu/legy-jelen-%f0%9f%a6%8b/
Aromaterápiás tipp: 6 csepp eukaliptusz és 6 csepp citrom illóolaj 2 csepp teafa illóolajjal együtt párologtatva segíti a jó alvást.
🥱🦋😴
Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu
2024.11.20.
