<b>DÖNTS JÓL! </b></br> Amikor meghozol egy döntést, nem csak a döntést kiváltó okra érdemes figyelned, hanem arra is, hogy mi lesz az eredménye rád nézve, tudod-e vállalni választásod következményeit és azzal nem fogsz-e ártani valakinek vagy esetleg magadnak. A döntésednek ugyanis súlya van. Nem mindegy tehát, hogy elhamarkodottan hozod meg egy érzelmileg kibillent szituációban vagy higgadtan, észérvekkel alátámasztva és persze a megérzéseidet is figyelembe véve.

<b>JELÖLD KI A HATÁRAIDAT! </b></br> Ha folyton valaki más nyomására teszel meg valamit vagy folyamatosan azon van a figyelmed, hogy megfelelj neki, mert nem akarod megbántani őt vagy félsz, hogy esetleg megharagszik rád, akkor ezzel saját magadat bántod. Elnyomod az érzéseidet, ami belső feszültséget okoz. Becsüld magad annyira, hogy nemet mondasz a méltatlan helyzetekre, arra, hogy mások érzelmileg manipuláljanak, megkérdőjelezzenek vagy kihasználjanak. Határaid kijelölésével egyértelművé teszed, hogy mi az, ami számodra elfogadható és mi nem.

<b>TUDATOSÍTSD, HOGY ÉRZÉSEID JOGOSAK! </b></br>Hiába mondja neked valaki, hogy „Ne vedd magadra, nem bántásnak szántam!”, ha neked fáj, amit mond, akkor teljesen érthető, ha megbántódsz miatta. Az érzéseid jogosak, akkor is, ha nem volt semmi szándékosság a másik tettében. Mindenkinél máshol van a mérce, hogy mi sértő és mi nem, mi az, ami tényleg túlreagálás és mi az, ami még belefér egy beszélgetésbe, de az érzések okkal keletkeznek, valóságosak és nem fognak utasításra eltűnni. Ezért is fontos kommunikálni a belső megéléseidet és kijelölni a határaidat azzal, hogy jelzed, számodra mi nem esett jól. Ez segít jobban megismerni önmagadat és tisztábban látni a kapcsolati működéseidet. Sokszor ugyanis nem az a bántó, amit annak szánnak, hanem amit te annak élsz meg.

<b>NE ERŐLTESD A DOLGOKAT! </b></br> Ha valaminek nincs helye az életedben, de te mégis ragaszkodsz hozzá vagy erővel próbálod magadhoz láncolni, az előbb-utóbb el fog tűnni az életedből vagy felesleges problémákat fog okozni számodra! Ne erőltess olyan kapcsolatot, melyben nincs szeretet vagy olyan munkát, mely kizsigerel. Ne vegyél magadra olyan terhet, melynek cipelésétől megroppansz. Ne erőltess egy döntést, melynek még nincs itt az ideje. Légy megengedő és sokkal könnyebben megvalósul a terved!

<b>ENGEDD EL! </b></br> Engedd el azt, ami már nem szolgál téged. Elengedni azt jelenti, hogy valamit vagy valakit nem akarsz már irányítani, birtokolni, korlátozni. Egyszerűen csak engeded megtörténni a dolgokat úgy, ahogy lenniük kell, görcsös ragaszkodástól, túlzott elvárásoktól mentesen. Minél inkább megengeded magadnak a változást, annál könnyebben alakul át az életed és adsz helyet az új élményeknek.

<b>VÁLASZD AZ ÖRÖMÖT! </b></br> Az öröm tudatos keresése és megélése növeli boldogságérzetedet és a nehézségekben hasznos erőforrássá is válhat. Az életed attól telik meg örömmel, ha tisztázod, hogy számodra milyen tevékenységek, kapcsolatok, élmények okoznak örömöt. Tedd szokásoddá ezeket a dolgokat és engedd, hogy az öröm tiszta energiája támogasson téged a mindennapokban.

<b>FÓKUSZÁLJ A LEHETŐSÉGEIDRE! </b></br> Az energiád véges, így ha arra használod, amire nincs hatásod, az csak növeli a benned lévő tehetetlenség érzését. Fordítsd figyelmedet azokra a dolgokra, melyekre ráhatásod van, amelyeket valamilyen formában befolyásolni tudsz és amelyek pozitív érzéseket váltanak ki belőled. Ezáltal közelebb kerülsz ahhoz, ahol lenni szeretnél.

<b>PRIORIZÁLJ! </b></br>Ha nem teszel különbséget a megoldandó feladatok között, agyad minden döntést egyformán fontosnak fog megítélni, ami rengeteg mentális energiát emészt fel. Növekszik a stressz és a hibázás lehetősége és pont azokra a dolgokra nem marad időd, amire igazán szeretnéd, hogy legyen. A megfelelő rendszerezés sokat segít teljesítményed fokozásában, teendőid hatékony elvégzésében és a túlterheltség elkerülésében.

<b>LÉGY TÜRELMES! </b></br>Érthető, ha szeretnél előrébb tartani az életben, de van, ami nem történik meg azonnal. Ha megfigyeled, általában azok a dolgok tesznek türelmetlenné, melyek nem az elképzeléseid szerint alakulnak. Használd fel az időt arra, hogy kidolgozod magadból a dühöt, haragot, csalódottságot és saját elképzeléseidhez való görcsös ragaszkodást, hogy ezáltal észre tudd venni azokat a megoldásokat és lehetőségeket, melyek célodhoz vezetnek! Bízz benne, hogy minden akkor történik, amikor történnie kell!

<b>ÖSSZPONTOSÍTS A SZERETETRE! </b></br>Lépj túl a félelmek, ítélkezések és elégedetlenség érzésein! Engedd meg magadnak a szeretet megnyilvánulásait társas kapcsolataidban és önmagaddal szemben is! Fogadd el magad sebezhető részeiddel együtt, lásd meg a benned rejlő csodás lényt, aki igazán egyedi és érdemes mások szeretetére. A szeretet gyógyító erővel bír, áramoltasd!

<b>BÍZZ AZ INTUÍCIÓDBAN! </b></br>Mások véleménye, a társadalmi elvárások vagy a saját félelmeid néha visszatarthatnak célod követésétől, még akkor is, ha pontosan tudod, hogy mit szeretnél elérni. Tudd, hogy a nehézségek átmenetiek. Merülj el a csendben, mely megnyitja a kapukat belső hangod üzeneteire! Csendesítsd le elmédet! Emeld meg rezgésszintedet és figyelj befelé, arra az intuitív bölcs hangra, ami belső iránytűként támogat téged a helyes döntéshozatalban és megmutatja, hogy mit is kell tenned.

<b>SZÁNJ IDŐT A PIHENÉSRE! </b></br> A pihenés elengedhetetlen része egészséges működésednek, ezért törekedj arra, hogy időt szánj olyan dolgokra, melyek felüdülést és kikapcsolódást jelentenek számodra. Ha túlzásba viszed a munkát, az edzést, a tanulást, az újabb és újabb feladatok hajszolását, az rontja a teljesítményed és növeli a stresszt a szervezetedben. Nem attól leszel sikeres, ha mindent egyedül akarsz megoldani, hanem attól, hogy optimálisan használod az idődet és az energiádat. A pihenés nem csak a testedre van jó hatással, hanem pozitívan befolyásolja problémamegoldó és kreatív gondolkodásodat és segít érzelmeid szabályozásában is.

<b>LÉGY BÜSZKE MAGADRA! </b></br>Amikor akadályokkal szembesülsz az életedben, előfordulhat, hogy elbizonytalanodsz magadban vagy azt gondolod, hogy már előrébb kellene tartanod az életben. Önmarcangolás és másokkal való összehasonlítás helyett vedd észre, hogy honnan hova jutottál és mennyit fejlődtél! Összpontosíts az eredményeidre, bármilyen apróságról is legyen szó! Légy büszke arra, amit már elértél!

<b>BOCSÁSS MEG MAGADNAK! </b></br>Bocsáss meg magadnak minden korábbi hibásnak vélt döntésedért, viselkedésedért! A múlton már nem lehet változni, viszont a terheit sem kell már tovább cipelned. Vedd figyelembe, hogy a korábbi éned még nem tudta azt, amit már azóta tudsz, így felesleges ostoroznod magad amiatt, hogy miért nem döntöttél korábban másként. A valódi, őszinte megbocsátással megváltoztatod a helyzetet és új irányba tereled az életedet.

<b>GYÓGYÍTSD BELSŐ GYERMEK RÉSZEDET! </b></br>Bármi is történt a múltban, bármilyen fájdalmat éltél át, nehézséget vagy hiányt tapasztaltál, most megteheted, hogy tudatára adod belső gyermek részednek, hogy nem az ő hibája volt. Ez nem a felejtésről vagy az érzések elfojtásáról szól, hanem arról, hogy időt szánsz önmagad szeretettel teli gyógyítására, a félelmek és a bűntudat eloszlatására, hogy megértsd, szerethető és értékes vagy és ezáltal újra azzá tudsz válni, akinek lenned kell!

<b>TÖRJ KI A KORLÁTAIDBÓL! </b></br>Amikor nincs kedved, időd, energiád valaminek a megvalósítására, érdemes elgondolkodnod, hogy valóban a saját vágyadról van-e szó vagy esetleg mások hatására akarsz cselekedni. Nem mindegy, hogy valamit kényszerből teszel meg vagy azért, mert jól érzed magad tőle. A félelmeid, kétségeid, önkorlátozó hiedelmeid vagy a benned lévő negatív generációs minták meggátolhatnak céljaid elérésében. Bontsd le a korlátaidat, ahelyett, hogy arra várnál, hogy a körülményeid változzanak! Ha előbbre akarsz jutni, először önmagadban kell rendet tenni.

<b>HIGGY MAGADBAN! </b></br>Amikor végre megtalálod a saját utad, ne engedd, hogy mások letérítsenek róla! Akkor se, ha jó szándékkal próbálnak megóvni az esetleges bukástól. Ha arra van szükséged, úgysem kerülheted el! Merj nemet mondani a kívülről jövő kételyekre és aggodalmakra, hiszen csak te tudod, hogy mi a jó neked! Ha élvezed, amit csinálsz, ha feltölt, ha ki tudsz benne teljesedni, akkor nem számít mások véleménye. Te csak higgy magadban és menj tovább az úton!

<b>TEREMTS EGYENSÚLYT! </b></br>Ne engedd magad csapdába ejteni a kellemetlen események miatt érzett negatív érzéseid által! Ismerd fel, hogy kibillentél egyensúlyodból és emlékeztesd magad a belső béke állapotára! Teremts nyugodt körülményeket, figyelj a légzésedre, gyakorold a tudatos jelenlétet. Válassz olyan módszert vagy tevékenységet, melyek segítenek tisztábban látni, hogy mi zavar valójában és mire is van szükséged, hogy folytatni tudd, amit elkezdtél.

<b>CSELEKEDJ! </b></br>A siker kulcsa a cselekvésben van. Ha tudod, hogy mit kellene tenned, mégis vársz a megvalósítással, a lelkesedésed és motivációd csökkenni fog. Persze néha könnyebb benne maradni a régiben, mert az kiszámítható, a változással járó új szituáció viszont kockázatot rejt, hiszen ismeretlen és ami ismeretlen, az félelmet kelt. A tétlenség azonban sehova sem vezet. Ha nem változtatsz, minden marad a régiben, sőt idővel akár rosszabbá válik. Ne vesztegesd tovább az időt, tedd meg az első lépést önmagadért!

<b>VEDD ÉSZRE A TANÍTÁST! </b></br>Amikor kellemetlenül érint téged egy szituáció vagy olyan dolog történik veled, amiről úgy gondolod, hogy nem érdemelted meg, felvetődhet benned a kérdés, hogy „MIÉRT TÖRTÉNIK EZ VELEM?”. Ez már önmagában a tehetetlenség érzését fogja erősíteni benned és azt, hogy egy rajtad kívülálló dolog áldozata lettél. Érdemes ilyenkor inkább arra a kérdésre keresni a választ, hogy „MIT TANÍT NEKEM EZ A HELYZET?”. Ezzel a kérdéssel ugyanis passzív állapotból aktív cselekvővé válhatsz és visszaveheted az életed feletti irányítást. Te döntöd el ugyanis, hogy mit kezdesz egy adott helyzettel és milyen mértékben engeded, hogy az hasson rád. Minden nehézség és kihívás lehetőséget tartogat számodra a változásra, fejlődésre és egyben rávilágíthat arra, hogy jobban értékeld magadat és azokat a dolgokat, melyek már az életed részei.

<b>ERŐSÍTSD AZ ÖNBIZALMAD! </b></br>Az önbizalom belülről fakad. Hiába mondja neked valaki, hogy nagyszerű vagy, ha te nem hiszed el magadról! Fedezd fel a benned lévő erősségeket, találd meg azokat a dolgokat, melyekben jó vagy és építs rájuk. Mindenki rendelkezik egyedi adottságokkal, melyek megkülönböztetik őt másoktól. Ha ezekre összpontosítasz, sokkal sikeresebbnek, kiegyensúlyozottabbnak érezheted magad és az önbizalmad is növekszik.

<b>LÉGY HÁLÁS! </b></br>A hála az egyik legpozitívabb energia, mely gyógyító és teremtő erővel bír. Emeli rezgésszintedet, segíti a belső béke megteremtését és a pozitív szemléletre váltást! Minden, amiért hálás vagy, megsokszorozódva tér vissza hozzád. Akármilyen kihívások nehezítik az életedet, minden nap találhatsz valamit, amiért hálás lehetsz.

<b>KOMMUNIKÁLJ TISZTÁN! </b></br>Figyelj a belső párbeszédedre és a kimondott szavaidra! Amit mondasz és ahogy mondod, azzal ugyanis elindítasz egy folyamatot. Szavaiddal hatást gyakorolsz önmagadra és a környezetedre. Erőt és bátorítást adhatsz másoknak, szeretetet fejezhetsz ki általuk, de az ellenkezője is megtörténhet, ha kontrollálatlanul használod azokat. Fogalmazz úgy, hogy az jól érthető legyen és tisztán fejezze ki pozitív szándékaidat!

<b>VÁLTS NÉZŐPONTOT! </b></br>A boldogság és a siker elsősorban saját gondolkodásmódodtól függ és attól, hogyan értelmezed a külvilág történéseit. Ha a kudarcokat tanulási lehetőségekként, a hibákat fejlődésedet támogató útjelzőkként fogod fel, akkor nagyobb irányítást szerzel az életed felett. Így ha elsőre nem találod a megoldást egy problémára vagy épp elmerülnél az önsajnálatban, vizsgáld meg a szituációt más szemszögből is, gondolkodásod megváltoztatásával ugyanis képes vagy pozitív változásokat létrehozni az életedben.