Alapvetően úgy vagyunk programozva, hogy a komoly stresszel járó vagy félelmet keltő helyzetekre háromféleképpen reagálunk:
• felvesszük a harcot
• elmenekülünk
• leblokkolunk
Ez ugyanígy igaz minden váratlan helyzetre, ami sok esetben kimozdít minket a megszokott rutinjainkból. Ilyen esetekben mondjuk azt, hogy kiléptünk a komfortzónánkból. 👣
A komfortzóna tehát egy biztonságot adó terület, másképp fogalmazva egy olyan viselkedési állapot, amikor kényelmesen, szorongásmentesen érezzük magunkat. Lehet életformának is nevezni, melynek fő funkciója a védelem, mert benne minden ismerős és kiszámítható. Tehát semmiféle erőfeszítést sem kell tennünk, hogy benne maradjunk, mindig minden ugyanúgy történik és hogy ezt megőrizzük, elkerülünk bizonyos helyzeteket, nem vállalunk semmilyen kockázatot, ami megzavarná ezt az idillt.
Az, hogy kinek mi komfortos, ki miben érzi otthonosan magát, teljesen egyéni. Ami az egyik embernek természetes, az a másikból már szorongást vagy félelmet hozhat elő.
Néha jó dolog ebben a biztonsági zónában létezni, de ha túl sokáig maradunk benne, idővel unalmassá válik és semmi sem fog motiválni minket a változásra. Fejlődés ugyanis csak a komfortzónán kívül történik, amikor új helyzetekkel vagy kihívásokkal szembesülünk.
Ez időnként magától is megtörténik, hiszen életünk bizonyos eseményei (költözés, kinevezés, új szerelem) máris megtörik a kiszámíthatóságot és megújulást, izgalmat hozhatnak az életünkbe. Ezen kívül viszont jöhetnek olyan problémák, amelyekkel komolyabban foglalkoznunk kell. A kapcsolataink ugyanis megromolhatnak, a munkánkba belefásulhatunk, az egészségi állapotunk rosszabbodhat, melyek megoldása változtatást igényel.
Változtatni persze nem könnyű, mert elképzelhető, hogy valami olyat kell csinálni, amit korábban nem tettünk. Az ismeretlen dolgokat pedig sokszor ijesztőnek tartjuk, mert nincs róla tapasztalatunk vagy félünk, hogy esetleg csalódunk. Ezért maradunk inkább az ismerős helyzetekben, a komfortzónánkban, még akkor is, ha már kényelmetlen.
Ha őszintén szembenézünk önmagunkkal, rájöhetünk, hogy semmilyen javulás nem fog történni, ha ragaszkodunk bizonyos rossz szokásokhoz, romboló kapcsolatokhoz vagy kifogásokat keresve áltatjuk magunkat azzal, hogy valamikor majd csak jobb lesz.
Sokkal előnyösebb, ha ilyenkor önként hagyjuk el a megszokott kereteket és kezdünk másként gondolkodni vagy új szemlélettel cselekedni. Ez persze nem arról szól, hogy felborítjuk az egész életünket vagy extrém dolgokba vetjük bele magunkat. Sokkal inkább azt mutatja meg, hogy csinálhatunk valamit a korábbiaktól eltérően is, hogy elkerüljük az unalmat, felfedezhetjük rejtett képességeinket egy probléma megoldása kapcsán vagy inspiráló tapasztalatokat szerezhetünk, melyekkel fejleszthetjük személyiségünket vagy a gyógyulás útjára léphetünk. 👌
Önismeretünk fejlődése, kapcsolataink és egészségünk megőrzése szempontjából tehát hasznos, ha alkalmanként kilépünk a komfortzónából, azaz nézőpontot váltunk, új dolgokat tanulunk, változtatunk szokásainkon vagy egy kicsit feszegetjük a határainkat. 🚧
A következő videóban Kovács András Péter humorista vicces formában mutatja be a komfortzóna lényegét és azt, hogy milyen önámításokkal próbáljuk elhitetni, hogy jó az, ami már rég nem az.
https://www.facebook.com/watch?v=449803470823706
🌹🎯❤️
Ha változtatnál jól megszokott rutinjaidon vagy kilépnél a komfortzónádból, hogy új, önfejlesztő módszereket is megismerj, jelentkezz be hozzám és segítek! 🤗
Szeretettel
Rózsa Judit
0620 4688712
www.rozsajudit.hu
2024.05.24.
