Mi áll indokolatlan dühöd hátterében?

Amikor indokolatlanul feldühít valaki vagy ingerültté válsz egy látszólag jelentéktelen helyzettől, akkor nem feltétlenül a másik ember vagy a helyzet az oka az érzéseidnek. Gyakran egy korábbi esemény során átélt és feldolgozatlan negatív érzéseid bukkannak fel benned újra, amiket öntudatlanul rávetítesz arra az emberre vagy az adott szituációra. Ilyen esetben tehát, ahelyett, hogy a másikat […]

Mit tegyél, ha nem válik be a módszer, amit választottál?

A különféle önismereti módszerek, lélekgyógyító, problémamegoldó, önfejlesztő technikák és spirituális tanok garmadájában könnyen el lehet veszni. Ha kipróbáltál már néhányat, de mégsem hozták meg számodra a kívánt eredményt vagy a kezdeti javulás után újra előjött a problémád, érdemes elgondolkodnod a következő kérdéseken: ❓biztos, hogy a leghatékonyabb módszert választottad? ❓hiteles forrásból szerezted az információt? ❓az elméleti […]

A külön töltött idő fontossága

Bármennyire is jól működik a kapcsolatod, időnként szükséged lehet szabad időre.   A barátokkal való programok vagy a saját magaddal töltött idő segít töltekezni. Hiszen akkor tudsz igazán jelen lenni a kapcsolatban, akkor tudsz adni, megújulni, ha van miből feltölteni magad, ha néha megtapasztalod, milyen, amikor a párod nincs melletted minden pillanatban.   Ha ez […]

Mikor egészséges a maximalizmus és mikor nem?

Ha magasra teszed a mércét, nyitott vagy a fejlődésre, mert szeretnéd magadból, élethelyzetedből kihozni a legjobbat és közben jól is érzed magad, akkor a maximalizmusod egészséges szinten marad. Ha azonban a növekvő elvárások, az egyre nagyobb stressz miatt folyton elégedetlenkedsz és egyre gyakrabban hibáztatnod magad, ha valami nem úgy sikerült, ahogy eltervezted, ami miatt időt, […]

Gyakran tapasztalod az alábbi tüneteket magadon?

Gyakran tapasztalod az alábbi tüneteket magadon? ☑️ kimerültség ☑️ gyakori fejfájás ☑️ ingerlékenység ☑️ izomfájdalom ☑️ alvásproblémák ☑️ állandó agyalás ☑️ szorongás ☑️ memóriaproblémák ☑️ magas vérnyomás ☑️ megváltozott étvágy (étvágytalanság vagy étvágy növekedés) ☑️ emésztési zavarok ☑️ alacsony libidó ☑️ érzelmi hullámzások Ha igen, akkor érdemes kezelned a stresszt! A tartósan fennálló stressz ugyanis […]

Támogató jelek ✨

Életed során gyakran kerülhetsz olyan helyzetbe, amikor jól jönne egy kis támogatás vagy megerősítés ahhoz, hogy jó döntéseket tudj hozni. Akár hiszel benne, akár nem, az élet támogat téged. Különféle formában küld feléd jeleket, hogy azzal mutassa a helyes irányt. Ezek gyakran hétköznapi apróságoknak tűnnek, de ha jól figyelsz, akkor valódi segítséget meríthetsz belőlük. Ilyen […]

Könnyű mondani, hogy “Lépj tovább!”

Könnyű mondani, hogy „Lépj tovább! Engedd el!” miközben belepusztulsz a fájdalomba. A szívfájdalom feldolgozása vagy múltbeli csalódásélményeid elengedése egy folyamat, nem megy egyik pillanatról a másikra. Meg kell élned a negatív érzéseket, időt kell hagynod a fájdalomra, hogy ezzel elindulj a gyógyulás útján. (Rózsa Judit) 😔🦋😊 Ha ebben támogatásra van szükséged, ✅ jelentkezz be hozzám […]

Vannak olyan emberek…

Vannak olyan emberek, akik fájdalmaik, veszteségeik, korábbi csalódásaik és mások negatív hatásai ellenére is mernek örülni az életnek. Észreveszik az élet csodáit, meglátják a rosszban is jót és képesek szeretni. Nem traktálnak másokat lelki terheikkel, megélik az érzéseiket, észreveszik a nehézségek tanításait és hisznek abban, hogy mindenre van megoldás! Az élet nem csak szenvedésből áll. […]

Mentális egészség fenntartása

Mentális egészséged fenntartása érdekében jó, ha időnként emlékezteted magad az alábbiakra! ☝ ✅ Jogosak az érzéseid. ✅ Néha szünetet kell tartanod! ✅ Nem kell mindenre igent mondanod. ✅ Teljesen normális, ha vannak rosszabb napjaid. ✅ Előfordul, hogy hibázol. ✅ Nem tudsz mindenkinek megfelelni és nem is kell. ✅ Mások rólad alkotott véleménye csak másik nézőpont, […]

Minőségi kapcsolatban

Minőségi kapcsolatban nem jelent valódi figyelmet, ha nem reagálod le a másik válaszát a „hogy vagy?” kérdésedre vagy megelégszel a „kösz, jól!” válasszal. Ha valóban számít neked a másik, akkor mélyebben érdeklődsz, részt veszel az életében, természetesen tiszteletben tartva az egészséges határokat. A látszat érdeklődés önmegnyugtatásnak jó, de idővel a kapcsolat elsorvadásához vezet és akkor […]