Empátia vagy szimpátia?
Segítőként akkor tudok igazán hatékony támogatást nyújtani, ha a hozzám forduló személy szemszögéből látok rá a problémára és értem meg, hogy mit él át. Ehhez empátiára van szükség. Olyan beleérző képességre, amikor átérzem a másik helyzetét, ráhangolódom a belső világára, megértem az érzései mögött meghúzódó betöltetlen szükségleteket és elfogadóan, ítélkezésmentesen támaszt nyújtok neki, anélkül, hogy […]
Vedd észre, ha kiégtél!
A legfrissebb kutatások szerint a munkahelyi kiégés Európában minden harmadik embert érinti. Nem meglepő, hiszen életünk nagy részét munkával töltjük. Ráadásul a különféle társadalmi, családi, munkahelyi elvárásoknak való megfelelés és különböző szerepeinkben való helytállás sok energiánkat felemészti, így a stressz az életünk része. Természetesen néhány stresszes nap vagy egy kihívással teli időszak még nem vezet […]
Ismerjük fel az üzenetet!
Sokszor fordul elő, hogy egy problémás élethelyzetben nagyon vágyunk valamire, de a kívánt változás mégsem történik meg. Vagy megtörténik ugyan valamilyen formában, de mégsem tudunk igazán örülni neki. Ez azért van, mert valódi megértés nélkül lépünk tovább, feldolgozatlanul fojtunk el érzéseket vagy veszünk fel egy erőltetett szerepet, elhitetve magunkkal és a környezetünkkel, hogy a múltunk […]
Szent Iván-éj
Ha már Szent Iván napját megelőző éjszakát a varázslatok éjszakájának nevezik, érdemes megvizsgálni, hogy mivel tudod varázslatosabbá tenni életedet. A varázslattal teli élet természetesen összefügg saját hitrendszereddel vagyis azzal, hogy képes vagy-e hinni abban, hogy 🌸 rengeteg érték lakozik benned 🌸 megérdemled a boldogságot 🌸 egészséges vagy 🌸 méltó vagy mások szeretetére 🌸 rátalálsz a […]
Nyári napforduló ☀️
Csillagászati értelemben idén június 20-án, a nyári napfordulóval köszönt be a nyár, ami egyben a fény ünnepe is. A nyári napforduló időpontjában a leghosszabb a nappal és a legrövidebb az éjszaka, így sokkal mélyebben tudsz rálátni önmagadra és ismerheted fel magadban is a ragyogást. Ahogy a fény mindig legyőzi a sötétséget és utat mutat a […]
Használd jól az idődet!
Tölts időt olyanok társaságában, akik felvillanyoznak! Akik nem ítélkeznek és elfogadnak olyannak, amilyen vagy. Akikkel öröm együtt lenni. Akik törődnek veled és nem csak akkor hívnak, ha épp a segítségedre van szükségük. Akikre számíthatsz, ha baj van. Az idő rohan! Ne pazarold olyanokra, akik nem érdemlik meg a figyelmedet! Jogod van nemet mondani és megválogatni, […]
Én csak jót akarok neked…
Sokszor hangzik el az a mondat, hogy „Én csak jót akarok neked!”, de nem mindig van mögötte valódi segítő szándék. Sokkal inkább túlzott kontroll vagy akár manipuláció is állhat a háttérben. Nagyon könnyen bűntudatot generálhat benned, ha a környezeted figyelmen kívül hagyja az igényeidet, szükségleteidet és kizárólag egyetlen nézőpontból kiindulva próbálnak neked ötleteket adni vagy […]
Jó néha elhagyni a komfortzónát!
Alapvetően úgy vagyunk programozva, hogy a komoly stresszel járó vagy félelmet keltő helyzetekre háromféleképpen reagálunk: • felvesszük a harcot • elmenekülünk • leblokkolunk Ez ugyanígy igaz minden váratlan helyzetre, ami sok esetben kimozdít minket a megszokott rutinjainkból. Ilyen esetekben mondjuk azt, hogy kiléptünk a komfortzónánkból. 👣 A komfortzóna tehát egy biztonságot adó terület, másképp fogalmazva […]
Pünkösd üzenete
Pünkösd az élet megújulásának ünnepe, amikor intenzívebben tudsz kapcsolódni legbelső éneddel, a lelkeddel. Az ünnepet szimbolizáló pünkösdi rózsa boldog életre, tartós egészségre és jólétre utal. Érdemes ezért a mai napon önismereti szempontból elgondolkodni, hogy 🔘 mit tehetsz saját boldogságod érdekében ❓ 🔘 mi járul hozzá egészséged megtartásához❓ 🔘 mi szükséges jóléted megteremtéséhez❓ Ne feledd, ha […]
Ugyanakkor születtünk, mégis mások vagyunk!
Attól, hogy két ember ugyanazon a napon, sőt ugyanabban a percben születik, jellemükben, viselkedésükben teljesen eltérő vonásokkal rendelkezhetnek. Ez még az egypetéjű ikreknél is igaz lehet, akik külsőleg szinte tükörképei egymásnak, tulajdonságaikban azonban nem teljesen azonosak, sőt gyakran eltérő személyiségűek. Élénken él bennem az az emlék, amikor a főiskolán a pszichológia professzorom az ikrek lélektanáról […]
