A légzés fontossága
A mai túlpörgött világban egyre nagyobb szerepe van a lelassulásnak és a különféle relaxációs, meditációs módszereknek. Emiatt pedig felértékelődik a helyes légzés fontossága. A légzés ösztönös dolog, életünk alapvető része, amit annyira természetesnek veszünk, hogy nem is figyelünk rá. Pedig a helyes légzés és a légzésre való tudatos odafigyelés nagyon sok előnnyel jár: • csökkenti […]
Az agyalás veszélyei
Alapvetően természetes jelenség, ha időnként töprengünk bizonyos múltbeli negatív eseményeken vagy aggódunk a jövő miatt. Ha ez a folyamat viszont elhatalmasodik rajtunk, könnyen romboló hatásúvá válik. A Harvardi Egyetem kutatói ugyanis arra a felismerésre jutottak, hogy ha semmi sem köti le figyelmünket, azaz épp semmit sem csinálunk vagy valamilyen rutintevékenységet folytatunk, elménk elkalandozik és könnyen […]
Miért nehéz az elengedés?
Miért nehéz az elengedés? Elhibázott döntéseink, elszalasztott lehetőségeink vagy korábbi csalódásaink lenyomata hosszú ideig negatív hatással lehet ránk, sőt befolyásolhatja döntéseinket, egészségi állapotunkat és emberi kapcsolatainkat is. Érthető, ha szeretnénk ezektől megszabadulni. Elengedni azt jelenti, hogy valamit vagy valakit nem akarunk már irányítani, birtokolni, korlátozni. Egyszerűen csak engedjük megtörténni a dolgokat úgy, ahogy lenniük kell. […]
Jóban lenni önmagunkkal
Vannak olyan időszakok az életben, amikor semmi sem sikerül, az életkedvünk, az önbizalmunk romokban hever, megrekedünk egy szituációban és nem látjuk a kiutat. Ilyenkor két dolgot tehetünk: vagy engedjük magunkat tovább süppedni a látszólagos semmi állapotába, arra várva, hogy valaki megmentsen, vagy pedig veszünk egy nagy levegőt és kézbe vesszük sorsunkat. Ha az utóbbi mellett […]