Figyelj magadra!
Akármilyen pörgős, rohanós, intenzív napjaid vannak, mindig legyen néhány perced arra, amikor csak magadra figyelsz. Egy kávészünet, egy rövid séta vagy akár csak egy lélegzetvételnyi megállás segíthet lelassulni, megnyugodni és a jelenben tartani. A szervezeted előbb-utóbb megállít, ha túlfeszíted a húrt! Előzd meg azzal, hogy figyelsz a jelzéseire és egyensúlyban tartod magad. (Rózsa Judit) 🍂☕️🧘♂️ […]
Észrevetted, hogy amikor álmodozol…
Észrevetted, hogy amikor álmodozol valamiről és esetleg elkezdesz róla beszélni, könnyen kicsúszik a szádon a MILYEN JÓ LENNE, HA…kezdetű mondat és itt el is akad a folyamat? Szeretnél valamit, de nem történik semmi. Pont a HA szócska jelenti az akadályt, ezzel ugyanis passzívitásban tartod magad. Amikor azonban konkrétabban fogalmazol, a vágyakat célokká formázod, az elmédet […]
Amikor túl sok minden történik egyszerre…
Amikor túl sok minden történik egyszerre, szétfeszítenek a megoldandó feladatok, tarts egy kis szünetet! Egyszerűen csak légy könnyed, laza! Bolondozz egy kicsit! Engedd meg magadnak az öröm és a felszabadultság pillanatait! Meglátod, az így nyert energiával később sokkal hatékonyabb leszel. (Rózsa Judit) 🐿🎭😜 Ha támogatásra van szükséged 👉 a stressz kezelésében, 👉 problémás élethelyzeted megoldásában, […]
Néha képtelenség
Néha képtelenség a nagyon mély rosszkedvből kitörő jó hangulatba kapcsolni. Nem lehet csak egy döntéssel áthangolódni, még akkor se, ha különböző pozitív megerősítésekkel trenírozod magad. Haladj lépésenként, apránként hangold feljebb magad! Minden apró öröm vagy figyelemelterelés számít, ami kimozdít az aktuális rossz érzésedből, emeli a rezgésedet és továbbvisz a következő fokozatra. (Rózsa Judit) 👣🍭🌻 Ha […]
Stresszkezelés hatékonyan
A mai világban szinte alig van olyan ember, akit ne érne stressz a mindennapokban. Bár alapvetően természetes jelenség, a tartósan fennálló stressz viszont már komoly egészségkárosító hatással bír és az immunrendszer legyengüléséhez, idővel pedig súlyosabb betegségek kialakulásához vezethet. Ha úgy érzed, hogy túl sokat stresszelsz, akkor érdemes hangsúlyt fektetned a megelőzésre és a stressz kezelésére […]
Mindig eldöntheted…
Mindig eldöntheted, hogy minek adsz teret az életedben, mire mondasz igent vagy nemet, milyen információkat engedsz be és azokat hogyan kezeled. Válts nézőpontot! 😎 Ha lehúznak a folyamatosan érkező negatív hírek, akkor csökkentsd a hírek olvasását, hallgatását. Ha szorongsz az újabb és újabb kötelező feladatok elvégzésétől, igyekezz meglátni annak előnyeit. Ha lefáraszt a másik ember […]
Oroszlánkapu
A Nap a Szíriusz csillaggal való együttállásának köszönhetően magas minőségű tiszta energiát bocsát a Földre, ami aktiválja a bőség kapuját, az ún. Oroszlánkaput. Mivel az oroszlán asztrológiai jegyében történik ez a különleges együttállás, ezért nevezik Oroszlánkapunak. Ezek az erőteljes energiák a mai napon csúcsosodnak ki és még néhány napig éreztetik hatásukat. A csillagok állása most […]
Sokan követik el azt a hibát
Sokan követik el azt a hibát, hogy nem a valóban fontos dolgokra helyezik a hangsúlyt az önfejlesztés kapcsán. Nem akarják meglátni a probléma gyökerét vagy nem tulajdonítanak jelentőséget a kiváltó okoknak. Egy magánéleti vagy szakmai elakadás, megrekedés, személyes válsághelyzet nem magától keletkezik, annak mindig van előzménye, ami sokszor mélyebben gyökerezik mint ahogy azt elsőre gondoljuk. […]
Amikor úgy érzed, hogy…
Amikor úgy érzed, hogy hatékonyan dolgoztál magadon, felismerted blokkjaidat és elhárítottad ezeket az akadályozó tényezőket kívánt célod elérése érdekében, de mégsem tapasztalsz változást, tudd, hogy még tart az érési folyamat. Egyszerűen érzelmileg még nem értél el oda, ahova már gondolatilag eljutottál. Ilyenkor hasznos lehet megvizsgálni, hogy ☑️ valóban felkészültél a változásra? ☑️ mi az az […]
Milyen stílusú a humorod?
A humor is lehet feszültségoldó, stresszkezelő módszer, csak nem mindegy milyen fajta a humorunk. 😆 Kapcsolatépítő (affiliációs) humor: könnyed, sosem bántó, kapcsolatépítésre alkalmas humorfajta. Ugratások, spontán viccmesélések, mások szórakoztatása jellemzi ezt a humor stílust, mely együtt nevetésre sarkall. Erősíti a kapcsolatainkat, oldja a társaságon belüli feszültséget, abszolút barátságos humoralkalmazás. 😊 Énvédő humor: a kellemetlenségeken, bosszúságokon, […]
