Szent Iván-éj 💖
Szent Iván napját megelőző éjszakát a VARÁZSLATOK éjszakájának tartják, ami a nyári napfordulóhoz kapcsolódó ünnep és a fény győzelmét szimbolizálja. Rengeteg hagyomány, babona és szerelmi mágia is kötődik hozzá. Elődeink ezen az éjszakán örömtüzeket gyújtottak, hogy a fényt, a megtisztulást, az újjászületést és a jó győzelmét ünnepeljék ill. szerelemmel, termékenységgel és egészséggel kapcsolatos mágikus tevékenységeket […]
Nyári napforduló ☀️
Június 21. a nyári napforduló, csillagászati értelemben a nyár kezdete és egyben a fény ünnepe is. A fény azt tanítja, hogy bármilyen sötétség is vesz téged körül, bármilyen nehéz helyzetben vagy, mindig van kiút, mert a fény legyőzi a sötétséget. A nyári napforduló energiái lehetőséget adnak eddigi korlátaid meghaladására és a magasabb szintre lépésre. Ezen […]
Nehéz időszakok
Amikor nehéz időszakon mész keresztül, tudd, hogy a fájdalom, amit épp átélsz, idővel az előnyödre válik. Minden csalódás, kudarc és szenvedés téged szolgál, mert erősebbé tesz, megmutatja a határaidat és ráébreszt arra, hogy értékeld azt a jót, amit majd kapsz az élettől. Mert minden rossz után jó jön! Lehet, hogy ez most csekély vigasz, de […]
Nagy lelkierő szükséges, hogy beszélj arról, ami benned zajlik
Sokszor nagy lelkierő szükséges, hogy beszélj arról, ami benned zajlik, ezért nehezen veszed rá magad. Viszont épp azzal nyersz újabb lelkierőt, ha megteszed. (Rózsa Judit) Nekem elmondhatod! Amit nálam találsz: maximális figyelem empátia bizalmi légkör ítélkezésmentes támogató hozzáállás személyre szabott módszerek és akár egy finom kávé vagy tea Szeretettel Rózsa Judit 0620 4688712 www.rozsajudit.hu 2022.05.25.
5 másodperces szabály
Az elméd arra van programozva, hogy megvédjen téged minden félelmet keltő vagy nehéznek tűnő dologtól. Az a dolga, hogy életben tartson téged, ezért megakadályoz, hogy olyan dolgokat csinálj, amelyektől bajod eshet. Ezzel azonban azt is megakadályozza, hogy fejlődj és teljességében megtapasztald az élet örömeit. Az 5 másodperces szabály segít uralkodni az érzelmeiden és rávenni magad […]
Használj színeket! 🌈
Amikor kimerültnek érzed magad, lecsökkent az energiaszinted és igazán semmihez sincs kedved, használj színeket, magadon vagy magad körül! A minket körülvevő színeknek ugyanis rezgései vannak, le tudják csillapítani az elmét vagy épp energetizálnak. Hatással vannak a hangulatunkra, boldogságunkra, egészségünkre, döntéseinkre és még az étvágyunkra is. Íme néhány példa: PIROS: erőt, bátorságot szimbolizál, stimulál, élénkít, felgyorsítja […]
Kávé meditáció ☕
Rengeteg lehetőség adódik a hétköznapokban, hogy átéld a pillanat apró örömét. Ne maradj le róla amiatt, mert folyton a múlton merengesz vagy a feladataidat tervezed. Állj meg, lassíts le és figyelj! 1. Ülj le és vedd a kezedbe a kávéd. 2. Lassítsd le a mozdulataid és legyél jelen az érzékszerveidnek. 3. Érezd meg a bögre […]
2022 a NAGY DÖNTÉSEK éve 🍀
A 2022-es év időszakos BIZONYTALANSÁGOT, kisebb fellélegzést, pozitív FORDULATOKAT és nagyszerű LEHETŐSÉGEKET hozó év lesz. Képes leszel rálátni lelked mélyebb tartalmaira, megérteni bizonyos összefüggéseket és régóta dédelgetett álmaid is valóra válhatnak. Ehhez persze jókor, JÓ DÖNTÉSEKET kell hoznod. A rideg tényekre és az önzésre alapozás helyett érdemes HARMÓNIÁRA törekedned, felismerni szíved üzeneteit és másokkal tisztán […]
Progresszív relaxáció
Amikor feszültek vagyunk, szorongunk a túl sok stressz miatt és úgy érezzük, hogy nagy nyomás nehezedik ránk, akkor az ellazulás, kikapcsolódás is nehezebben megy. Ilyen esetekben hatékony lehet az ún. progresszív relaxációs módszer, mely abban különbözik a hagyományos relaxációs technikáktól, hogy a test ellazítása helyett elsősorban az izmok tudatos megfeszítésére irányul. A módszer a szervezet […]
Önegyüttérzés gyakorlat 💝
Bizonyos válsághelyzetekben vagy kudarc esetén önostorozás vagy önmarcangolás helyett érdemes elvégezni az alábbi gyakorlatot, mely segíti az elfogadást és a stresszes helyzetben való helytállást. Az önegyüttérzés az a képesség, hogy megnyugtassuk, megvigasztaljuk és megerősítsük önmagunkat, még akkor is, ha épp nem jól mennek a dolgok. Ennek lépései: 1. Gondolj egy olyan szituációra, ami nehézséget okoz […]
