Időnként előfordul, hogy nem találod a megoldást
Időnként előfordul, hogy nem találod a megoldást a problémáidra, minden kilátástalannak tűnik és nem látod a kiutat. A megoldás ilyenkor sokszor csak egy DÖNTÉS. Az a döntés, amit magadért hozol meg. Ha továbbra is a problémákon gyötrődsz, sajnáltatod magad és a kifogásokat sorolod, akkor nem lesz változás és egyre rosszabbul fogod érezni magad. Ha azonban […]
Tavaszi napéjegyenlőség 🌷
A mai tavaszi napéjegyenlőséggel beköszönt a csillagászati tavasz és az asztrológiai új év, mely energetikai szempontból lezárást, megújulást, változásra való lehetőségeket és kapcsolati megtisztulásokat hordoz. Ahogy a természet kezd újjáéledni, neked is érdemes magadba nézni és eldönteni, hogy életed mely területét szeretnéd „virágba borítani”. 🌸 A most érkező energiák lendületet és tettvágyat is hoznak, megnövelik […]
Előfordul, hogy nem úgy alakul…
Előfordul, hogy nem úgy alakul az életed, ahogy szeretnéd. Nem szereted, amit csinálsz, újabb és újabb kudarcok érnek, megrekedsz, elbizonytalanodsz, nincs valódi öröm, csak tengődés. Ne hidd, hogy ez végleges! Vedd kezedbe az irányítást! Először tudd, hogy mit NEM szeretnél, hogy utána kikristályosodjon, hogy mit IGEN. Apró lépésekkel indulj el a változás útján! Adj magadnak […]
Kiút a gödörből
Vannak olyan időszakok, amikor mélypontra kerülsz, amikor azt hiszed, nincs kiút a gödör mélyéről. Dühönghetsz, sírhatsz vagy sajnáltathatod magad, de nem lesz jobb. Ilyenkor még a kívülről jövő „Ne add fel!” típusú biztatások is kevésnek bizonyulnak! Mit tehetsz ezután? 🤔 Egyszerűen csak fogadd el a helyzetet! A gödör alján tartózkodást. Most ez van. Nehéz, fájdalmas, […]
A saját utadon vagy?
Az univerzum mindig küld figyelmeztető jeleket, ha rossz úton jársz. Íme néhány példa: ☑️ gyakran küzdesz egészségügyi problémákkal ☑️ mérgezővé válik a környezeted, állandóan negatív emberek találnak meg, akik elszívják az energiádat ☑️ apróbb balesetek történnek veled ☑️ gyakran vagy ok nélkül is ingerlékeny, lehangolt, rosszkedvű ☑️ szétszórt és figyelmetlen vagy, nem találod a helyed […]
Megerősítési torzítás
Negatív meggyőződéseink, téves hitrendszereink nagymértékben befolyásolják döntéseinket, cselekedeteinket és önmagunkról alkotott képünket is. Sokszor azonban észre sem vesszük, hogy elménk mennyire félrevezet minket. Ezek közé tartozik a pszichológiából ismert fogalom, a megerősítési torzítás, ami azt jelenti, hogy hajlamosak vagyunk előnyben részesíteni azokat az információkat, melyek megerősítik előfeltételezéseinket, már meglévő véleményünket egy bizonyos dologról, függetlenül attól, […]
Pomodoro technika
Ha hajlamos vagy a halogatásra vagy könnyen elkalandozik a figyelmed egy feladat megoldása közben, akkor a POMODORO ciklikus időgazdálkodási módszer a segítségedre lehet. ⏰ A technika egy paradicsom alakú felhúzható konyhai időmérőről kapta a nevét, melynek lényege a zavartalan, fókuszált munka és a rövid, frissítő pihenők váltogatásán alapszik. Tehát tanulás vagy munka közben csak egyetlen […]
Ha bizonytalan alapra építkezel
Ha bizonytalan alapra építkezel, előbb-utóbb összedől, amit megalkottál! Ahhoz, hogy tartós eredményt érjünk el egy probléma megoldása során, fontos feltárni a probléma gyökerét és megérteni a jelennel való összefüggéseit. Ez fog segíteni, hogy képesek legyünk új nézőpontból szemlélni az adott helyzetet, ami valódi, tartós, előremutató megoldásokhoz vezet és erőt ad a megvalósításhoz. Ezért is hatékony […]
A légzés fontossága
A mai túlpörgött világban egyre nagyobb szerepe van a lelassulásnak és a különféle relaxációs, meditációs módszereknek. Emiatt pedig felértékelődik a helyes légzés fontossága. A légzés ösztönös dolog, életünk alapvető része, amit annyira természetesnek veszünk, hogy nem is figyelünk rá. Pedig a helyes légzés és a légzésre való tudatos odafigyelés nagyon sok előnnyel jár: • csökkenti […]
Az agyalás veszélyei
Alapvetően természetes jelenség, ha időnként töprengünk bizonyos múltbeli negatív eseményeken vagy aggódunk a jövő miatt. Ha ez a folyamat viszont elhatalmasodik rajtunk, könnyen romboló hatásúvá válik. A Harvardi Egyetem kutatói ugyanis arra a felismerésre jutottak, hogy ha semmi sem köti le figyelmünket, azaz épp semmit sem csinálunk vagy valamilyen rutintevékenységet folytatunk, elménk elkalandozik és könnyen […]
